antrenman

Kas gelişimi alınan besinler sayesinde kazanılan enerji ile protein yapılı kasların zorlanarak, sonrasında düzenli uyku ve beslenme ile onarılması sonucu, kasların ilk halinden daha güçlü olması olayıdır. Kas gelişimi protein ağırlıklı beslenme ile desteklenirse iyileşme süreci...