İnsan hata yapar. Bu hatalar bazen bilerek bazen asıl niyetten uzak hatalardır. Fakat bir başkasını kırar ve incitir. Böyle bir durumda incinen taraf olmak zordur. Çünkü yaşanan üzüntü ve hayal kırıklığı bazen üstesinden gelemeyeceğimiz ölçüdedir. Özellikle sevdiğimiz birinden aldığımız bir darbe, ‘sen, sen bana bunu nasıl yaparsın?’ dedirtir. Böyle bir acının ardından affetmek ise zordur. Fakat biz affetmemenin daha zor olduğunu düşünüyoruz.
Affetmek ne değildir?
- Affetmek karşıdakinin davranışını bağışlamak ya da maruz görmek değildir.
- Affetmek karşıdakine affettiğinizi söylemenizi gerektirmez.
- Affetmek, konuyla alakalı hislerinizin tamamen bitmesi gerektiği anlamına gelmez. Özellikle konuyla alakalı üzüntü ve hayal kırıklıkları affetmeye rağmen varlığını devam ettirebilir.
- Affettiğinizde ilişki tamamen düzelmez. Yapılacak hala çok şey vardır.
- Affetmek olayı ya da durumu unutmak değildir.
- Affetmek, affettiğiniz kişiyi hayatınızdan tutma zorunluluğu vermez.
- Affetmek bir başkası için yapılacak bir şey değildir.
- Kendinden ödün vermek te değildir.
- Küçük düştüğün anlamına da gelmez.
- Sadece karşıya yarar sağlamaz
Affetmek nedir?
Asıl olarak affetmek mağdur olunan durum dolayısıyla hissettiğimiz olumsuz duygulardan ahlaki açıdan vazgeçmektir. Bu olumsuz duygular intikam alma, suçlunun ceza almasını isteme ve nefret gibi hislerdir- Üstünüzden yük alır.
- Psikolojinize fayda sağlar.
- Geçmişe takılıp kalmanızı engeller.
- Önünüze bakmanıza yardımcı olur.
- Nefes aldırır.
- Karşıdaki kişinin olumsuz niyetini de üstünüzden çeker.
- Sizi daha iyi gösterir.
- Fiziksel hastalığa dönüşebilecek duyguları önler.
- Duygusal sağlıklılıktır.
- Mutlu olmanıza yardımcı olur.
- Kin duygularını azaltır.
Affetmek İsteyip Affedememek
Eğer affetmek isteyip affedemiyorsanız şu özellikler sizde olabilir:- İntikam hissine bürünmüş olabilirsiniz
- Üstün hissetmeyi tercih ediyor olabilirsiniz
- Durumu nasıl çözeceğinizi bilemiyor olabilirsiniz
- Kızgınlığı seviyor olabilirsiniz
- Kurban rolünden çıkmak istemiyor olabilirsini
‘Ben gerçekten affetmek istiyor muyum?’
Affetmeyi gerçek manada istemek gerekir. Affetmek bir zorunluluk değil ahlaki bir tercihtir. Siz en başta kendiniz için affetmemekten gelen olumsuz duygulardan kaçınmak istiyorsanız affetmeyi tercih edebilirsiniz. Ve en önemlisi gerçekten affetmeyi istediğinizde affedebilirsiniz.
Affetmek için neler yapabiliriz?
- Sizi kıran o anı hakkında düşünün. O anının olduğunu, size hissettirdiklerini kabul edin.
- Yaşadığınız olaydan dolayı kaydettiğiniz gelişmeleri bilin. Bu olay size ne öğretti bunu sorgulayın.
- Sizi hayal kırıklığına uğratan o kişiyi düşünün. İnsanın hatalı oluşu gerçeğini kabul ederek ona yeniden bakın.
- Ve şimdi affedip affetmeyeceğinize karar verin
