Aileler icin sagliga yararli ögütler

Ana -Babalar cocuklari icin en iyisini ister .
Saglik. cocuklarimiza verebilecegimiz en degerli seylerden biridir.Alie yasaminda saglikli olmaya yardim eden seyler. Genelikle kücük seylerdir.iste size cocuklarinizin sagligini korumada yardimci olacak bazi pratik bilgiler .

1.Hareket

2.Beslenme

3.Dinlenme

Günluk yasamin dinamik olmasina özen gösterin

4.Düzenli hareket-her gün en az bir saat -cocugunuzun sagligi icin temel bir kosuldur.


5.Yemegin tadini cikarin ve yemeginizi hep sofrada oturarak yiyin.Böylece cocugunuz da yemek yemenin bir etkinlik olmadigini düsünmeye alisir

6.Gülün cocuklarinizla birlikte gülün Gülen cocuklar sadece keyifli olmakla kalmaz. gerginlikten de uzak kalir ve vucutlarindaki bagisiklik sistemi güclenir.

7. Cocugunuzun taksisi olmayin. Onu okula sprora yada resim yapmaya v.s arabinizla götürmeyin.

8. Paradan sakinmayin Her zaman evde bol bol taze meyve bulunmasina özen gösterin.istah kabartacak bicimde dilimlenmis meyveler cocugunuzun da agzini sulandiracaktir.

9Suskun olmayin. Cocuklarinizla birlikte sarki söyleyin Bu sizi birbirinize baglar. keyiflendirir ve gerginlik giderir.

10. Noel Babacik oynayin . cocuklarinizi harekete tesfik edecek oyuncaklar armagan edin . örnegin. onlara bilgisayar oyunu yerine atlama ipi alin cizgi Roman yerine bir hokkabaz topu armasgan edin Gameboy yerine Tranpolin ( ziplama tahtasi) verin.

11 Seker tuzaklarina dikkat, Sekerli icecekler kilo aldirir ve isth kesicidir. Susuzlugu en iyi dinlendiren icecek yine sudur

12 Baris melegi olunn. Cocugunuzla yaptiginiz her kavgadan sonra onla uzlasip barisin

13Televizyonun esiri olmayin gelecegi düsünün. Cocugunuzun odasina asla televizyon yerlestirmeyin.Televizyon ve bilgisayar hareketliligin Bas düsmanidir

14 ödül olarak yemek sunmayin. yemegi teselli baski yada ceza araci olarak kullanmayin.

15Masalci nine olun. Cocuklariniza binbir masal alatin Bunun da gerginlik giderici etkisi vardir.

16 Kati olmayin .evde yumusak hafif toplarla oynamalarina izin verin

17 Fazla kilolarini verdirin. cips gibi sagliga zararli öteki hafif yiyecekler asiri kilo almaya yol acmaktadir.

18Ailede yasam tenposunu düzene sokun . Gündelik islerin seyri sirasinda herkesin katilacagi dinlenme aralari verin

19Cocugunuzun ne zaman ve ne kadar sureyle televizyon yada bilgisayar basinda oturabilecegini onunla özel olarak konusun ve kurallari birlikte belirleyin.

20 gökteki yildizlari sayin kalorileri saymayin. cünkü yemek yemenin tadini kacirmis olursunuz.

21Sabirli olun . Canlandirma sizin isiniz degildir. Can SIKINTISINA karsi hemen yapay sevinclerle müdahale edilmemeli.Cünkü can SIKINTISI cocuklarin beklenmedik yaraticiliklarini harekete gecirebilir.


Y.T

Çocuğum yok ama yinede teşekkürler Yeşim hepimiz için gerekli bunlar

Okul döneminde cok gerekli diye düsündum

SIKINTI etme ilerde Zamani gelince Cok güzel bir ANNe olursun )