Sağlık, çocuklarınıza verebileceğiniz en değerli şeylerden biridir. Aile yaşamında sağlıklı olmaya yardım eden şeyler, genellikle küçük şeylerdir. İşte size, çocuklarınızın sağlığını korumada yardımcı olacak bazı pratik bilgiler
.Gündelik yaşam, sağlığınıza biçim verir.Hareket Beslenme Dinlenme
Günlük yaşamın dinamik olmasına özen gösterin. Düzenli hareket – her gün en az bir saat – çocuğunuzun sağlığı için temel bir koşuldur
.Yemeğin tadını çıkarın. Ve yemeğinizi hep sofrada oturarak yiyin. Böylece çocuğunuz da yemek yemenin bir yan etkinlik olmadığını düşünmeye alışır.
Gülün. Çocuklarınızla birlikte gülün. Gülen çocuklar sadece keyifli olmakla kalmaz, gerginlikten de uzak kalır ve vücutlarındaki bağışıklık sistemi güçlenir
Çocuğunuzun taksisi olmayın. Onu okula, spor ya da resim yapmaya arabanızla götürmeyin. Paradan sakınmayın.
Her zaman evde bol bol taze meyve bulunmasına özen gösterin. İştah kabartacak biçimde dilimlenmiş meyvelar, çocuğunuzun da ağzını sulandıracaktır
Suskun olmayın. Çocuklarınızla birlikte şarkı söyleyin. Bu sizi birbirinize bağlar, keyiflendirir ve gerginlik giderir ve mutluluk verir
Çocuklarınızı harekete teşvik edecek oyuncaklar armağan edin. Örneğin onlara bilgisayar oyunu yerine, atlama ipi alın. Çizgi Roman yerine, bir hokkabaz topu armağan edin. Gameboy yerine, trampolin (zıplama tahtası) verin.
Şeker tuzaklarına dikkat. Şekerli içecekler kilo aldırır ve iştah kesicidir. Susuzluğu en iyi dindiren içecek yine sudur.Barış meleği olun.
Çocuğunuzla yaptığınız her kavgadan sonra onunla uzlaşıp barışın.Televizyonun esiri olmayın, geleceği düşünün. Çocuğunuzun odasına asla televizyon yerleştirmeyin. Televizyon ve bilgisayar, hareketliliğin baş düşmanıdır
Ödül olarak yemek sunmayın. Yemeği teselli, baskı ya da cezalandırma aracı olarak kullanmayın.Masalcı nine olun. Çocuklarınıza binbir masal anlatın. Bunun da gerginlik giderici etkisi vardır.
Katı olmayın. Evde yumuşak, hafif toplarla oynamalarına izin verin.
Fazla kilolarını verdirin. Cips gibi sağlığa zararlı öteki 'hafif' yiyecekler, aşırı kilo almaya yol açmaktadır.
Ailede yaşam temposunu düzene sokun. Gündelik işlerin seyri sırasında, herkesin katılacağı dinlenme araları verin.
Çocuğunuzun ne zaman ve ne kadar süreyle televizyon ya da bilgisayar başında oturabileceğini, onunla özel olarak konuşun ve kuralı birlikte belirleyin
Gökteki yıldızları sayın, kalorileri saymayın. Çünkü yemek yemenin tadını kaçırmış olursunuz.
Sabırlı olun. Canlandırma sizin işiniz değildir. Can sıkıntısına karşı hemen yapay sevinçlerle müdahale edilmemeli, çünkü can sıkıntsı çocukların beklenmedik yaratıcılıklarını harekete geçirebilir
Gündelik yaşam, sağlığınıza biçim verir
not burda belirtiklerimin hepsi olumlu denenmis ve harika sonuclar vermistir
.Gündelik yaşam, sağlığınıza biçim verir.Hareket Beslenme Dinlenme
Günlük yaşamın dinamik olmasına özen gösterin. Düzenli hareket – her gün en az bir saat – çocuğunuzun sağlığı için temel bir koşuldur
.Yemeğin tadını çıkarın. Ve yemeğinizi hep sofrada oturarak yiyin. Böylece çocuğunuz da yemek yemenin bir yan etkinlik olmadığını düşünmeye alışır.
Gülün. Çocuklarınızla birlikte gülün. Gülen çocuklar sadece keyifli olmakla kalmaz, gerginlikten de uzak kalır ve vücutlarındaki bağışıklık sistemi güçlenir
Çocuğunuzun taksisi olmayın. Onu okula, spor ya da resim yapmaya arabanızla götürmeyin. Paradan sakınmayın.
Her zaman evde bol bol taze meyve bulunmasına özen gösterin. İştah kabartacak biçimde dilimlenmiş meyvelar, çocuğunuzun da ağzını sulandıracaktır
Suskun olmayın. Çocuklarınızla birlikte şarkı söyleyin. Bu sizi birbirinize bağlar, keyiflendirir ve gerginlik giderir ve mutluluk verir
Çocuklarınızı harekete teşvik edecek oyuncaklar armağan edin. Örneğin onlara bilgisayar oyunu yerine, atlama ipi alın. Çizgi Roman yerine, bir hokkabaz topu armağan edin. Gameboy yerine, trampolin (zıplama tahtası) verin.
Şeker tuzaklarına dikkat. Şekerli içecekler kilo aldırır ve iştah kesicidir. Susuzluğu en iyi dindiren içecek yine sudur.Barış meleği olun.
Çocuğunuzla yaptığınız her kavgadan sonra onunla uzlaşıp barışın.Televizyonun esiri olmayın, geleceği düşünün. Çocuğunuzun odasına asla televizyon yerleştirmeyin. Televizyon ve bilgisayar, hareketliliğin baş düşmanıdır
Ödül olarak yemek sunmayın. Yemeği teselli, baskı ya da cezalandırma aracı olarak kullanmayın.Masalcı nine olun. Çocuklarınıza binbir masal anlatın. Bunun da gerginlik giderici etkisi vardır.
Katı olmayın. Evde yumuşak, hafif toplarla oynamalarına izin verin.
Fazla kilolarını verdirin. Cips gibi sağlığa zararlı öteki 'hafif' yiyecekler, aşırı kilo almaya yol açmaktadır.
Ailede yaşam temposunu düzene sokun. Gündelik işlerin seyri sırasında, herkesin katılacağı dinlenme araları verin.
Çocuğunuzun ne zaman ve ne kadar süreyle televizyon ya da bilgisayar başında oturabileceğini, onunla özel olarak konuşun ve kuralı birlikte belirleyin
Gökteki yıldızları sayın, kalorileri saymayın. Çünkü yemek yemenin tadını kaçırmış olursunuz.
Sabırlı olun. Canlandırma sizin işiniz değildir. Can sıkıntısına karşı hemen yapay sevinçlerle müdahale edilmemeli, çünkü can sıkıntsı çocukların beklenmedik yaratıcılıklarını harekete geçirebilir
Gündelik yaşam, sağlığınıza biçim verir
not burda belirtiklerimin hepsi olumlu denenmis ve harika sonuclar vermistir
