Bebeklerin Daha İyi Uyumasını Sağlayan Öneriler Ve İpuçları

Bebeğiniz için deliksiz bir uyku

Bebeklerin en öneli sorunlarından birisi de uyku sorunudur Bebeğin bu uyku sorunu annenin de uyku sorunu haline gelir.
Geceleri uyumayan, vakitli vakitsiz uyanana bebekler sizin de uyku düzeninizi alt üst eder ve uykusuz kalmanıza neden olur. Peki bebeğinizin mışıl mışıl uyumasını nasıl sağlayacaksınız. Annelere önerilerde bulunan Ünlü Bebek Bakım Uzmanı Rachel Waddilove işinizi kolaylaştıracak ipuçları verdi.

Türkiye’de bebeklerin yüzde 72’sinin her gün uykusuzluk sorunu çektiğine ilişkin araştırmadan yola çıkarak, ünlü Bebek Bakım Uzmanı Rachel Waddilove, Türkiye’deki anneler için özel ipuçları verdi.
Bebeklerin daha iyi uyumasını sağlamak için ipuçları…
İşte bebeklere güzel uyku önerileri

1. Bebeğinizin tok olması çok önemlidir.
2. Onu uykuya yatırdığınızda altının temiz olduğundan emin olun ve ıslaklığı cildinden uzak tutacak bir bebek bezi tercih edin.
3. Bebeğinizi karyolasına ayakları karyolanın ucunu gösterecek şekilde koyun, rahat ve sıcak olmasını sağlayın.
4. Bebeğiniz aşırı yorgun olmasın çünkü yorgun bebekler kolay sakinleşmez. Ayrıca esnemek, gözlerini ovuşturmak, başını bir yandan diğerine çevirmek gibi yorgunluk belirtileri gösterdiğinde bebeği karyolasına koyun.
5. Karyolasına yatırdığınızda yaygarayı koparırsa hemen kucağınıza almayın. Çoğu bebeğin kendi kendine yatışması on dakikayı bulur. Bu, uyku eğitiminin çok önemli bir parçasıdır.
6. Gün içinde iyi uyumasını sağlayın. Gündüz iyi uyumayan bebek, gece uyumakta zorlanacaktır.
7. Küçük bebeklerin beslenme aralarında kısa süreler uyumasını sağlayın ve beslenme aralarında çok uzun süre uyanık tutmayın. 3 ayın altındaki küçük bebekler için bir buçuk saat uyanık kalmak yeterince uzun bir süredir. 4 aylık ve daha büyük bebekler daha uzun süre uyanık kalabilir ama yine de bebeğinizin iyi bir gündüz uykusu rutini geliştirmesini sağlayın.
8. Bebeğinizi karyolasına yatırmadan önce yeterince öpüp
okşadığınızdan emin olun. Uyumadan önce ona kitap okuyabilirsiniz. Çok küçük bebekler bile sesinizi duymaktan
ve renkli sayfalara bakmaktan hoşlanır.
9. Odadan çıkarken müzikli bir oyuncak bırakın. Oyuncağı karyolanın içine değil karyolanın yakınına bir yere koyun. Ama bebeğin dikkati dağıtabilecek hareketli bir oyuncak olmamasına da özen gösterin.
10. Evdeki ses düzeyini en az seviyede tutun.

benim oğlan arada çıldırıyor sabaha kadar geziyoruz evin içinde onun dışında uyuyacağı zaman ne devrim,ne ülke,ne siyasi kitaplar okuyorum ona beni anlıyor ama sabah ve akşam sıcak banyoyu seviyor benim paşa,babası da yanındaysa sırtına yaptığım masajla hemen uyuyor...babası yoksa sabahlar olmuyor,bütün cadde inliyor sesinden.

Bebeklerin Daha Hızlı Uykuya Dalması İçin İpuçları​

Bebeklerin uykuya dalması ve uykuda kalması her zaman kolay olmayabilir. Bu durum, hem bebek hem de ebeveynler için oldukça zorlayıcı olabilir. Neyse ki, bebeklerin daha hızlı uykuya dalmasına yardımcı olabilecek bazı ipuçları mevcuttur:

Uyku Rutini Oluşturun:

• Her gün aynı saatte uykuya dalmasını ve uyanmasını sağlayın. Bu sayede bebeğinizin biyolojik saati düzenlenir ve uyku vakti geldiğinde doğal olarak uykuya dalmaya hazır hale gelir.
• Yatmadan önce sakinleştirici bir rutin oluşturun. Bu rutin ılık bir banyo, yumuşak bir masaj, ninni okumak veya sakin bir hikaye anlatmak gibi aktiviteleri içerebilir.
• Yatmadan önce bebeğinizin odasını karanlık, sessiz ve serin olduğundan emin olun.

Uyku İşaretlerini Gözlemleyin:

• Bebeklerin uykuya dalmaya hazır olduğunu gösteren bazı işaretler vardır. Bu işaretler arasında esneme, göz ovuşturma, huzursuzlanma ve ağlama yer alabilir.
• Bebeğinizin uyku işaretlerini gözlemleyerek, uykuya dalmadan önce onu yatağına koyabilirsiniz. Bu sayede bebeğiniz kendi kendine uykuya dalmayı öğrenebilir.

Uykuya Dalma Alışkanlıkları Oluşturun:

• Bebeğinizi emzirerek, biberonla besleyerek veya sallayarak uyutmaktan kaçının. Bu tür alışkanlıklar, bebeğinizin uykuya dalmak için size bağımlı hale gelmesine neden olabilir.
• Bebeğinizi yatağına koyduktan sonra onun yanında birkaç dakika kalabilirsiniz. Ancak, uykuya dalana kadar onunla konuşmaktan veya onu okşamaktan kaçının.
• Bebeğiniz uykuya dalmakta zorlanırsa, onu 5-10 dakika sakinleştirmeye çalışın. Ancak, ağlamaya devam ederse, onu yatağından çıkarıp 10-15 dakika sonra tekrar yatırmayı deneyin.

Dikkat Edilmesi Gereken Diğer Noktalar:

• Bebeğinizin gündüzleri yeterince uyku aldığından emin olun. Yeterince uyumayan bebekler geceleri uykuya dalmakta zorlanabilir.
• Bebeğinizin kafein içeren besinleri tüketmemesine dikkat edin. Kafein, uykuya dalmayı zorlaştırabilir.
• Bebeğinizin sağlıklı bir beslenme düzenine sahip olduğundan ve düzenli egzersiz yaptığından emin olun.

Unutmayın, her bebek farklıdır ve farklı uyku ihtiyaçları vardır. Bu ipuçları bebeğinizin daha hızlı uykuya dalmasına yardımcı olabilir, ancak her zaman işe yaramayabilir. Bebeğinizin uyku düzeni ile ilgili endişeleriniz varsa, doktorunuza danışmaktan çekinmeyin.