Her zaman geçmişi düşünmek başrolü tekrar tekrar canlı yayında oynamak gibidir. Böylece olay bitmiş gitmiştir ama duyguyu tekrar tekrar yaşarsınız. Ayrıca bir şeyi, çok içinde olduğunuzda tüm boyutlarıyla göremezsiniz. Çok sınırlı bir bakış açınız olur. Oysa ihtiyacınız olan çok daha fazlasını görmektir. Kendinize ve durumunuza dışarıdan bir gözle bakabildiğiniz zaman çok daha farklı şeyler görebilirsiniz. Evinizde salonun ortasında durduğunuzu hayal edin ya da hemen kalkın şimdi gidin ve durun. Sonra neler gördüğünüzü yazın, daha sonra da salonun giriş kapısına gidin ve oradan bakın; neler görüyorsunuz? Buradan gördükleriniz daha fazla olacaktır. Geçmiş olayları düşünürken şu an oluyormuş gibi yaşamanız sizin hem bakış açınızı daraltır hem de duygu yoğunluğunuzu artırır. Şimdi, yapmanız gereken egzersiz kendinizi dışarıdan gözlemleyen biri olarak hissetmek. Yaşanmışlıklara üçüncü bir göz ile bakmak. Sanki bir dizi film seyrediyormuş gibi bakın. Konu hakkında kendi kendinize konuşuyorken “ o” ifadesini kullanın. Kendinizden “o” diye bahsedin. Neyi fark etmeniz gerekiyor, neye ihtiyacınız var onu bulun.
Kendinizi dışardan gözlemlemek ve doğru soruyu sormak size iyi gelecektir. Egzersizi bir kaç kez yaptıktan sonra ihtiyacınız olan cevapları bulacaksınız.
Kendinizi dışardan gözlemlemek ve doğru soruyu sormak size iyi gelecektir. Egzersizi bir kaç kez yaptıktan sonra ihtiyacınız olan cevapları bulacaksınız.
