Bölgesel zayıflama nedir? En hızlı ve etkili bölgesel zayıflama yöntemleri nelerdir?

Bölgesel yağlanmaların neden olduğu sarkık görüntü estetik açıdan göze hoş gelmeyip rahatsızlık hissi uyandırır. Son zamanlarda giderek popülerleşen bölgesel zayıflama nedir, nasıl gerçekleştirilir? Sizde vücudunuzda rahatsız olduğunuz bölgelerdeki kiloları eritmek için bölgesel zayıflama yöntemlerini uygulayabilirsiniz. 3 aşamada gerçekleştirebileceğiniz bölgesel zayıflamaya yardımcı olacak kür tarifleri ile kısa zamanda kilo verebilirsiniz. Bölgesel zayıflama tekniği...



Genel anlamda kilolu biri olmamanıza rağmen vücudunuzun belirli bölgelerinde biriken yağlanmadan dolayı istediğiniz görünümü elde edemiyorsanız, üzülmeyin bunun da çaresi var! Kadın ve erkek vücudunun farklı bölgelerinde biriken yağlar çoğunlukla kadınların kalçasında ve etrafında toplansa da erkeklerde göbek yani simit bölgesinde karşımıza çıkar. Yağlanma miktarı kadınlarda %30, erkeklerde ise %25'ten fazla olduğunda ardından çeşitli hastalıkların gelme riski fazladır. Bu nedenle toplum içerisinde 'Bölgesel incelme' şeklinde ortaya çıkan bazı bitkisel kür ve hareketler rağbet görmektedir. Vücudun belirli yerlerini değiştirmek isteyen kadınlar genelde bel, basen, kol, kalça ve iç bacaklarındaki yağları eritmek için çeşitli egzersiz ve kürleri uygulamanın yollarını arar. Hızlı ve sağlıklı zayıflatan bölgesel yağlanma çözümleri...

BÖLGESEL ZAYIFLAMA NEDİR?​

Bölgesel zayıflama, mevcut olan genel kiloları vermekten ziyade vücudun bazı bölgelerinde biriken yağları yakmaya yönelik oluşturulmuş hedefe yönelik egzersiz türüdür. Spor ve egzersiz uygulayarak tüm vücudu yormak yerine sadece problemli olan bölgeye ağırlık vererek bölgesel zayıflama sağlayabilirsiniz. Kilo verme niyetiyle yapılmayan bölgesel zayıflama yöntemleri, günümüzdeki pek çok kadının aradığı şeylerden biridir.

Vücudun herhangi bir bölgesini inceltmek ya da yağlarını yakmak isteyen kadınların başvurdukları egzersiz hareketleri ve kürler ile sizde bu istekleriniz gerçekleştirebilirsiniz.

BÖLGESEL ZAYIFLAMA YÖNTEMLERİ NELER?​

Günümüzde bölgesel zayıflama teknikleri egzersiz uygulayarak, diyet yaparak ve zayıflamaya yönelik tasarlanmış cihazlardan destek alarak yaşama geçirilebilir.- Bölgesel zayıflama aletlerinden en bilinenleri soğuk lipoliz ve Power-Plate isimli cihazlarla yapılmaktadır. Bölgesel zayıflatmaya yönelik cihazlarda seçili bölgeye masaj yapılarak kan dolaşımı bir süre azaltılır ve yağ dokusu soğuklaştırılır. Böylelikle göbek ve bacak çevresinde zayıflama görülebilir.

- Bölgesel zayıflama diyet programlarında yağ yakımını hızlandıracak gıdalara öncelik verilir. Göbek eriten ve bacak incelten kür tarifleri ise şöyle...

BASEN ERİTEN KÜR: MADEN SUYU İLE LİMON​

MALZEMELER

• 3 kaşık yoğurt
• 1 bardak maden suyu

YAPILIŞI
Üç kaşık yoğurt ile 1 su bardağı maden suyunu temiz bir kase içerisinde karıştırın. Ardından karışımı günde 1 defa gece uyumadan 30 dakika önce tüketin.

BACAK VE GÖBEK ERİTEN KÜR: YOĞURT İLE LİMON​

MALZEMELER

• 4 kaşık yoğurt
• 1 yarım limon
• 1 kaşık pul biber

YAPILIŞI
Yukarıda bahsedilen malzemeleri kasede karıştırıp uymadan önce tüketin. En az 2 boyunca uyguladıktan sonra bedeninizdeki farklılığı sizde fark edeceksiniz.

GÖBEK VE BACAK YAĞLARINI YAKAN KÜR: TARÇINLI SÜT​

MALZEMELER

• 1 su bardağı yağsız süt
• Yarım çay kaşığı toz tarçın

YAPILIŞI
Bir su bardağı sütün içine yarım çay kaşığı tarçını ekleyin ve karıştırın. Uyumadan 3 saat önce içerek günde 2 defa tüketin.
- Bölgesel zayıflama egzersizleri, sağlık açısından bedeni korur iken diyette olumlu sonuç elde etmeyi kolaylaştırır.

BÖLGESEL ZAYIFLAMA DİYET LİSTESİ​

1. Gün:
Kahvaltı: 1 porsiyon muzlu müsli.
Ara öğün: 1 adet yeşil elma
Öğle: 1 porsiyon muz eklenmiş müsli
Ara öğün: 1 avuç kuru üzüm
Akşam: 1 parça göğüs (ızgara) ya da tavuk kanat, yanında bol limonlu yeşil salata ve 1 adet mevsim meyvesi.

2. Gün:
Kahvaltı: 1 porsiyon muzlu müsli.
Ara öğün: 1 adet yeşil elma
Öğle: 1 porsiyon muz eklenmiş müsli
Ara öğün: 1 avuç kuru üzüm
Akşam: 2 yumurta ile hazırlanmış omlet ve havuçlu domatesli salata

3. Gün:
Kahvaltı: 1 porsiyon muzlu müsli.
Ara öğün: 1 adet yeşil elma
Öğle: 1 porsiyon muz eklenmiş müsli
Ara öğün: 1 avuç kuru üzüm
Akşam: Yarım paket spagetti ve 1 adet mevsim meyvesi

4. Gün:
Kahvaltı: 1 porsiyon muzlu müsli.
Ara öğün: 1 adet yeşil elma
Öğle: 1 porsiyon muz eklenmiş müsli
Ara öğün: 1 avuç kuru üzüm
Akşam: 1 parça haşlanmış tavuk eti ve haşlanmış sebzeler.

5. Gün:
Kahvaltı: 1 porsiyon muzlu müsli.
Ara öğün: 1 adet yeşil elma
Öğle: 1 porsiyon muz eklenmiş müsli
Ara öğün: 1 avuç kuru üzüm
Akşam: Ton balıklı yeşil salata üzerinde bir adet haşlanmış yumurta ve 1 adet mevsim meyvesi

Bölgesel zayıflama amacıyla uygulanabilecek çeşitli yöntemler bulunmaktadır. Bölgesel zayıflama, vücudun belirli bölgelerinde biriken yağları hedefleyen egzersiz ve diyet programlarını içermektedir. Bu yöntemler arasında bölgesel zayıflama aletleri, egzersizler ve bölgesel zayıflamaya yardımcı olabilecek kürler yer almaktadır.

Bazı bölgesel zayıflama yöntemleri şunlardır:
1. **Bölgesel Zayıflama Aletleri:** Soğuk lipoliz ve Power-Plate gibi cihazlarla belirli bölgelere masaj yaparak yağ dokusunu soğutarak zayıflama sağlanabilir.
2. **Bölgesel Zayıflama Diyet Programları:** Yağ yakımını hızlandıracak gıdalara odaklanarak beslenme düzeninde değişiklik yapılabilir.
3. **Bölgesel Zayıflama Egzersizleri:** Belirli bölgeleri hedefleyen egzersiz programları ile yağ yakımı artırılabilir.

Kürler ile bölgesel zayıflamaya destek olabileceğiniz bazı örnekler şunlardır:
- **Basen Eriten Kür: Maden Suyu ile Limon**
- Malzemeler: 3 kaşık yoğurt, 1 bardak maden suyu
- Yapılışı: Yoğurt ve maden suyunu karıştırıp günde 1 defa tüketebilirsiniz.

- **Bacak ve Göbek Eriten Kür: Yoğurt ile Limon**
- Malzemeler: 4 kaşık yoğurt, 1 yarım limon, 1 kaşık pul biber
- Yapılışı: Malzemeleri karıştırıp uyumadan önce tüketebilirsiniz.

- **Göbek ve Bacak Yağlarını Yakan Kür: Tarçınlı Süt**
- Malzemeler: 1 su bardağı yağsız süt, yarım çay kaşığı toz tarçın
- Yapılışı: Süt ile tarçını karıştırarak günde 2 defa tüketebilirsiniz.

Bunlar gibi yöntemleri düzenli olarak uygulayarak bölgesel zayıflama sürecinizi destekleyebilirsiniz. Önerilen kürler ve diyet listesi ile vücudunuzdaki istenmeyen yağlardan kurtulabilir ve istediğiniz görünüme sahip olabilirsiniz. Ancak her zaman dengeli beslenmeye dikkat etmeli ve egzersiz programınıza uygun hareketleri seçmelisiniz.