Cilt Güzelliği için Uzmanlardan Öneriler
Cildiniz, hastalıklara karşı savunma gösteren ilk birincil savunma sistemidir. Bu nedenle cildimize daha fazla saygı duymalı ve özen göstermeliyiz. Cildimiz, vücudumuzun en büyük organıdır. Gizli sağlık tehditlerinden onu korumalıyız ki o da iç organlarımızı korusun.İşte cildinizin sağlığı ve güzelliği için uzmanlardan öneriler;
Her şeyden önce cilt temizliğine önem verilmesi gerekiyor.Temizleyici köpük, jel,sabun veya losyonlar düzenli olarak kullanılmalıdır.
Cilde nem sağlamak, olmazsa olmaz gündüz ve gece ayrı olmak üzere her gün nemlendirici kullanmak şart.
Gündüz makyaj yapmasanız dahi; gün içinde cilt düzeyinde biriken hava kirliliği,sigara dumanı ve toz gibi dış etkenler yüzünden geceleri yatmadan önce cildinizi temizleyin.Çünkü gözenekleri tıkalı bir cilt geceleri nefes alamaz ve kendini yenileyemez.
İster açık alan olsun ister kapalı mekanda, cilt bir kez hassaslaştı mı, her zaman tepki gösterir.Hava kirliliği ve gaz atıkları dışında cildi tehdit ederken, iş yeri ve evlerde kullanılan klimalarda alerjik reaksiyonları arttırır. Bunlara ek olarak sigara dumanı ve stres derken cilt nem dengesini kaybedip yaşlanmaya başlıyor.Bu nedenlerden dolayı cilt kuruluğundan şikayet ediyorsanız haftada bir gün peeling yapın.Böylece cildin yağ dengesi sağlanır.
Özellikle açık ten rengine sahip olan kişiler ve sarışınlar, bahar ve yaz aylarıyla birlikte cilt kızarmalarına maruz kalırlar.En çok yanak, alt burun ve elmacık kemiklerinde görülen lekelerin renk değişiklikleri baharda polenlerin uçması ile artar. Cildi aşırı sıcak ve soğuk temastan korumakta fayda var. Uzmanlara göre ; hamam,sauna,buhar banyosu ve buz küpleri ile yapılan kürlerden uzak durmalı.Ayrıca kafeinli ve çok sıcak içeceklerde ağırlaştırıcı faktörlerin başında geliyor.
Ne yazık ki , hormonlar bazen rayından çıkıp hiç olmadık yerlerde ergenlik dönemini tekrar yaşamamıza sebep olabiliyor.Baharda artan sivilceler yaz aylarında da canımızı sıkmaya yetiyor. Sivilceler aşırı baharatlı yemek ve alkol tüketmek yüzünden de , artabilir. Yağlı ciltler yaz aylarında cildinize özellikle dikkat etmelisiniz. Sivilce bir yağ bezi ünitesi hastalığı olduğu için yağlı ciltlerde, yağlanma olan bölgelerde görülüyor.Bu sevimsiz durumda cilt temizliği, ciltteki yağın uzaklaştırılmasını sağladığı için faydalıdır.Sivilcelerinizi yok etmek için son zamanlarda içerisinde kükürtle birlikte zeytinyağı bulunan Nas Med sabunlar geliştirilmiştir.Zeytinyağı, antiseptik özelliğinden dolayı bakteri ve mantar oluşumunu engelleyebileceği gibi kükürtün irritasyon etkisini de hafifletir.Zeytinyağı ve Kükürt içeren Nas Med sabunlar sadece eczanelerden temin edilebilir. Bu sabunlar dermotolog uzmanlar tarafından önerilmektedir.
Cilt sağlığı, kırışıklıkların giderilmesi veya oluşumunun engellenmesinde C vitamini, selenyum, dengeli beslenme, spor ve su çok önemli rol oynar.Ayrıca araştırmacılara göre ek olarak günlük bir litre su alımıyla deride oluşan olumlu değişiklikler, deriye uygulanan bakım ürünlerinin sağladıklarıyla kıyaslanabilir niteliktedir. Derinin fizyolojisi ve sağlığı, özellikle deri kuruluğunun önlenmesi için yeterli su alımına özen gösterilmesi gerektiği vurgulanmıştır.
Uyku cildin yenilenmesi için önemlidir. İyi bir uyku mutlaka gereklidir. Günlük uyku süresi kişiye ve yaşa bağlı olarak değişmekle birlikte,6 ila 8 saat arası uyku bir yetişkin için yeterlidir.Uyku esnasında vücut aktif bir yenilenme sürecine girer. Uyuduğumuz sırada salgılanan melatonin ve büyüme hormonu, cildimiz dahil tüm vücudumuzun yenilenmesini, tazelenmesini sağlar. Yeterli bir uykudan sonra kendiniz de cildinizin daha güzel göründüğünü fark edersiniz..
Daha Fazla Özen Göstermek Gerekiyor…
Bir çok kişinin bildiği fakat uygulamadığı yöntemleri tekrar gözden geçirmekte fayda var.
. Tırnak bakımında koyu renkli ve zor çıkan ojelerden sakının. Bu hem tırnağınızı zedeler, hem de hava alması engeller. Mümükün olduğunca az sürmeye çalışın.
· Spor yapmak hem sağlığınız hemde kilo probleminiz açısından oldukça yararlı olacaktır. Eğer yapmıyorsanız, hiç vakit kaybetmeden başlamalısınız.
· Saçlarınızı banyodan sonra kesinlikle havlu ile kurutmayın. Kendi halinde kuruması, saçınza verdiğiniz zararı en aza indirecektir.
· Eğer yüzünüz hassas ve tahriş olmaya meğilli ise yüzünüzle çok fazla oynamamalısınız. Elinizdeki mikroplar siz fark etmeden cildinize yerleşip daha kötü sonuçlara neden olabilir.
· Ayaklarınza yapmış olduğunuz sürekli bakım, her zaman daha rahat etmenizi sağlayacak. Bu yüzden ayaklarınıza sürekli bakım yaptırmanızda fayda var.
· Düzenli olarak kullanacağınız nemlerndirici, cildinizin kuruluğunu alıp bakkımını yapmanızda yardımcı olacaktır. Özellikle geceleri süreceğiniz nemlendiriciler hücrelerinizi yenileyecektir.
· Cildiniz çok kururu ise bunun bir diğer nedeni de demir eksikliğinden kaynaklanıyor olabilir. Demir ihtiyacınızı sebze yiyerek karşılayabilirsiniz.
· Düzenli bir hayat sürmek sağlığınız açısından en iyi yöntemdir. Bunun tek yolu ise uykudan geçer. Bunun içinde uyku saatlerinizi düzene sokmanız gerekir.
· Yaza girdiğimiz bu aylarda cilde en fazla zarar veren durumlardan bir tanesi de güneş ışınlarıdır. Cildinizin zarar görmemesi için güneşe çıkarken koruyucu kremler kullanmalısınız.
Karadeniz Teknik Üniversitesi (KTÜ) Tıp Fakültesi Cilt Hastalıkları Anabilim Dalı Başkanı Prof. Dr. Köksal Alpay, cilt hastalıklarının ortaya çıkmasında kişinin ruhsal durumunun önemli bir rol oynadığını söyledi.
Prof. Dr. Alpay, yaptığı açıklamada, derinin ruhsal tepkilerimizi yansıttığımız bir organ olduğunu belirterek, “Örneğin heyecanlandığımızda, korktuğumuzda derimizin anında değiştiğini görüyoruz. Ya kıpkıpkırmızı ya bembeyaz oluyoruz, ya da terliyoruz. Deri hastalıklarının çoğu ruhsal hastalıklardır. Bu nedenle ruhsal olarak huzursuz olduğumuz zaman, cilt hastalıklarımızın da arttığını görüyoruz. Özellikle sedef hastalığında sıkıntı ve üzüntü, hastalığı artırmaktadır” dedi.
Yüz, kol ve el gibi vücudun görünen kısımlarında oluşan deri hastalıklarının, insanların kendilerine olan güvenini azalttığını vurgulayan Prof. Dr. Alpay, şöyle devam etti:
“Hasta dış görünüşünden rahatsızlık duyuyor. Kış mevsiminde rahatça kamufle edebildikleri bu rahatsızlıklarını, yaz mevsiminde gizlemekte zorlanıyorlar. Kendilerini denize ya da havuza girmeyerek ya da başka şekillerde, toplumdan soyutluyorlar. Psiko-sosyal yönden olumsuz etkileniyorlar. Böyle durumlarda hastanın ilk önce ruhsal yönden rahat olması ve kendine güvenmesi gerekiyor. Dermatolojik tedavinin yanı sıra komplike durumlarda hastanın mutlaka psikiyatriste de gitmesi gerekir.”
Cildiniz, hastalıklara karşı savunma gösteren ilk birincil savunma sistemidir. Bu nedenle cildimize daha fazla saygı duymalı ve özen göstermeliyiz. Cildimiz, vücudumuzun en büyük organıdır. Gizli sağlık tehditlerinden onu korumalıyız ki o da iç organlarımızı korusun.İşte cildinizin sağlığı ve güzelliği için uzmanlardan öneriler;
Her şeyden önce cilt temizliğine önem verilmesi gerekiyor.Temizleyici köpük, jel,sabun veya losyonlar düzenli olarak kullanılmalıdır.
Cilde nem sağlamak, olmazsa olmaz gündüz ve gece ayrı olmak üzere her gün nemlendirici kullanmak şart.
Gündüz makyaj yapmasanız dahi; gün içinde cilt düzeyinde biriken hava kirliliği,sigara dumanı ve toz gibi dış etkenler yüzünden geceleri yatmadan önce cildinizi temizleyin.Çünkü gözenekleri tıkalı bir cilt geceleri nefes alamaz ve kendini yenileyemez.
İster açık alan olsun ister kapalı mekanda, cilt bir kez hassaslaştı mı, her zaman tepki gösterir.Hava kirliliği ve gaz atıkları dışında cildi tehdit ederken, iş yeri ve evlerde kullanılan klimalarda alerjik reaksiyonları arttırır. Bunlara ek olarak sigara dumanı ve stres derken cilt nem dengesini kaybedip yaşlanmaya başlıyor.Bu nedenlerden dolayı cilt kuruluğundan şikayet ediyorsanız haftada bir gün peeling yapın.Böylece cildin yağ dengesi sağlanır.
Özellikle açık ten rengine sahip olan kişiler ve sarışınlar, bahar ve yaz aylarıyla birlikte cilt kızarmalarına maruz kalırlar.En çok yanak, alt burun ve elmacık kemiklerinde görülen lekelerin renk değişiklikleri baharda polenlerin uçması ile artar. Cildi aşırı sıcak ve soğuk temastan korumakta fayda var. Uzmanlara göre ; hamam,sauna,buhar banyosu ve buz küpleri ile yapılan kürlerden uzak durmalı.Ayrıca kafeinli ve çok sıcak içeceklerde ağırlaştırıcı faktörlerin başında geliyor.
Ne yazık ki , hormonlar bazen rayından çıkıp hiç olmadık yerlerde ergenlik dönemini tekrar yaşamamıza sebep olabiliyor.Baharda artan sivilceler yaz aylarında da canımızı sıkmaya yetiyor. Sivilceler aşırı baharatlı yemek ve alkol tüketmek yüzünden de , artabilir. Yağlı ciltler yaz aylarında cildinize özellikle dikkat etmelisiniz. Sivilce bir yağ bezi ünitesi hastalığı olduğu için yağlı ciltlerde, yağlanma olan bölgelerde görülüyor.Bu sevimsiz durumda cilt temizliği, ciltteki yağın uzaklaştırılmasını sağladığı için faydalıdır.Sivilcelerinizi yok etmek için son zamanlarda içerisinde kükürtle birlikte zeytinyağı bulunan Nas Med sabunlar geliştirilmiştir.Zeytinyağı, antiseptik özelliğinden dolayı bakteri ve mantar oluşumunu engelleyebileceği gibi kükürtün irritasyon etkisini de hafifletir.Zeytinyağı ve Kükürt içeren Nas Med sabunlar sadece eczanelerden temin edilebilir. Bu sabunlar dermotolog uzmanlar tarafından önerilmektedir.
Cilt sağlığı, kırışıklıkların giderilmesi veya oluşumunun engellenmesinde C vitamini, selenyum, dengeli beslenme, spor ve su çok önemli rol oynar.Ayrıca araştırmacılara göre ek olarak günlük bir litre su alımıyla deride oluşan olumlu değişiklikler, deriye uygulanan bakım ürünlerinin sağladıklarıyla kıyaslanabilir niteliktedir. Derinin fizyolojisi ve sağlığı, özellikle deri kuruluğunun önlenmesi için yeterli su alımına özen gösterilmesi gerektiği vurgulanmıştır.
Uyku cildin yenilenmesi için önemlidir. İyi bir uyku mutlaka gereklidir. Günlük uyku süresi kişiye ve yaşa bağlı olarak değişmekle birlikte,6 ila 8 saat arası uyku bir yetişkin için yeterlidir.Uyku esnasında vücut aktif bir yenilenme sürecine girer. Uyuduğumuz sırada salgılanan melatonin ve büyüme hormonu, cildimiz dahil tüm vücudumuzun yenilenmesini, tazelenmesini sağlar. Yeterli bir uykudan sonra kendiniz de cildinizin daha güzel göründüğünü fark edersiniz..
Daha Fazla Özen Göstermek Gerekiyor…
Bir çok kişinin bildiği fakat uygulamadığı yöntemleri tekrar gözden geçirmekte fayda var.
. Tırnak bakımında koyu renkli ve zor çıkan ojelerden sakının. Bu hem tırnağınızı zedeler, hem de hava alması engeller. Mümükün olduğunca az sürmeye çalışın.
· Spor yapmak hem sağlığınız hemde kilo probleminiz açısından oldukça yararlı olacaktır. Eğer yapmıyorsanız, hiç vakit kaybetmeden başlamalısınız.
· Saçlarınızı banyodan sonra kesinlikle havlu ile kurutmayın. Kendi halinde kuruması, saçınza verdiğiniz zararı en aza indirecektir.
· Eğer yüzünüz hassas ve tahriş olmaya meğilli ise yüzünüzle çok fazla oynamamalısınız. Elinizdeki mikroplar siz fark etmeden cildinize yerleşip daha kötü sonuçlara neden olabilir.
· Ayaklarınza yapmış olduğunuz sürekli bakım, her zaman daha rahat etmenizi sağlayacak. Bu yüzden ayaklarınıza sürekli bakım yaptırmanızda fayda var.
· Düzenli olarak kullanacağınız nemlerndirici, cildinizin kuruluğunu alıp bakkımını yapmanızda yardımcı olacaktır. Özellikle geceleri süreceğiniz nemlendiriciler hücrelerinizi yenileyecektir.
· Cildiniz çok kururu ise bunun bir diğer nedeni de demir eksikliğinden kaynaklanıyor olabilir. Demir ihtiyacınızı sebze yiyerek karşılayabilirsiniz.
· Düzenli bir hayat sürmek sağlığınız açısından en iyi yöntemdir. Bunun tek yolu ise uykudan geçer. Bunun içinde uyku saatlerinizi düzene sokmanız gerekir.
· Yaza girdiğimiz bu aylarda cilde en fazla zarar veren durumlardan bir tanesi de güneş ışınlarıdır. Cildinizin zarar görmemesi için güneşe çıkarken koruyucu kremler kullanmalısınız.
Karadeniz Teknik Üniversitesi (KTÜ) Tıp Fakültesi Cilt Hastalıkları Anabilim Dalı Başkanı Prof. Dr. Köksal Alpay, cilt hastalıklarının ortaya çıkmasında kişinin ruhsal durumunun önemli bir rol oynadığını söyledi.
Prof. Dr. Alpay, yaptığı açıklamada, derinin ruhsal tepkilerimizi yansıttığımız bir organ olduğunu belirterek, “Örneğin heyecanlandığımızda, korktuğumuzda derimizin anında değiştiğini görüyoruz. Ya kıpkıpkırmızı ya bembeyaz oluyoruz, ya da terliyoruz. Deri hastalıklarının çoğu ruhsal hastalıklardır. Bu nedenle ruhsal olarak huzursuz olduğumuz zaman, cilt hastalıklarımızın da arttığını görüyoruz. Özellikle sedef hastalığında sıkıntı ve üzüntü, hastalığı artırmaktadır” dedi.
Yüz, kol ve el gibi vücudun görünen kısımlarında oluşan deri hastalıklarının, insanların kendilerine olan güvenini azalttığını vurgulayan Prof. Dr. Alpay, şöyle devam etti:
“Hasta dış görünüşünden rahatsızlık duyuyor. Kış mevsiminde rahatça kamufle edebildikleri bu rahatsızlıklarını, yaz mevsiminde gizlemekte zorlanıyorlar. Kendilerini denize ya da havuza girmeyerek ya da başka şekillerde, toplumdan soyutluyorlar. Psiko-sosyal yönden olumsuz etkileniyorlar. Böyle durumlarda hastanın ilk önce ruhsal yönden rahat olması ve kendine güvenmesi gerekiyor. Dermatolojik tedavinin yanı sıra komplike durumlarda hastanın mutlaka psikiyatriste de gitmesi gerekir.”
