Sevdiğiniz tüm yiyecekler yüksek kalorili diye düşünmeyin. Düşük kalorili ve çok lezzetli birçok yiyecek var. Yiyip yiyip kilo almayacağınız bir şey olduğunu illa hayal etmişsinizdir. Şimdi size hayal ettiğiniz o yiyeceklerin isimlerini vereceğiz. Hazır mısınız?
Salata
Salatayı tuz ve yağ eklemedikçe istediğiniz kadar çok tüketebilirsiniz. Özellikle yeşillik seven bir insansanız buyurun doya doya salata yiyin. Salatayı tuzsuz ve yağsız tüketmeye alıştığınızda bu tıpkı şekeri bıraktıktan sonra çay ve kahvede hissedildiği gibi salatanın da tadı size daha güzel gelmeye başlayabilir. Ayrıca zeytinyağı koyarsanız da hiçbir zararı olmayacağını düşünüyoruz.
Çilek
Çilek dünyaya
gelmiş olan en güzel meyvedir. Hem bu kadar sevimli bir görünüme sahip
hem de zayıflamaya dahi yardımcı olan bir meyve daha olabilir mi? Çileği istediğiniz kadar tüketebilirsiniz. Kalp sağlığı için yararlı ve enerji verici bir etkisi vardır.
Kiraz
Kirazı da
bol bol tüketin fakat çok abartmayın demek zorundayız. Kan şekerinizi
düşürebilir. Yine de ödem attırdığını söylemeden geçemeyeceğiz.
Ananas
Pek
çok diyet listesinin en ünlü meyvelerindendir. Diyetlere bile sık sık
yazılan bu güzel meyve liflidir ve kilo vermenize yardımcı olur.
Kabak
Kabağı istediğiniz kadar yiyin. Kilonuz olmasa da yiyin. Sizleri rahatsız eden o küçük karın şişkinliklerini de alıp götürecektir.
Karpuz
Karpuzdan kilo
alanı hiç duymadık ve duymayacağız da. Su oranı yüksek olan lezzetli
meyve zayıflamak konusunda sizlere yardımcı olabilecek meyveler
arasında.
Salatalık
Salatalık ve karpuz sululukları açısından birbirlerine çok benzerler. Sulu sebze ve meyveler ödem atmanıza yardımcı olurlar ve sizi yenilerler.
Patlamış mısır
Hiçbir
şekilde kilo yapmaz. İstediğiniz kadar yiyin. Yalnızca tuz ve yağı
malzemeler arasından çıkartmayı unutmayın. Emin olun patlamış mısır her
türlü lezzetli bir yiyecek.
Yumurta
Ama haşlanmışı. Tok tutma özelliği sayesinde yumurta tükettiğinizde kendinizi gün içinde tok hisseder ve çoğu yiyecekten alamadığınız proteini de almış olursunuz. Yumurta tüketmekten çekinmeyin. Çoğu sporcu tahmin edemeyeceğiniz kadar çok yumurta tüketmektedir. Buna rağmen sağlıklı bedenlere sahip sporcuları kendinize referans olarak alabilirsiniz.
Salata
Salatayı tuz ve yağ eklemedikçe istediğiniz kadar çok tüketebilirsiniz. Özellikle yeşillik seven bir insansanız buyurun doya doya salata yiyin. Salatayı tuzsuz ve yağsız tüketmeye alıştığınızda bu tıpkı şekeri bıraktıktan sonra çay ve kahvede hissedildiği gibi salatanın da tadı size daha güzel gelmeye başlayabilir. Ayrıca zeytinyağı koyarsanız da hiçbir zararı olmayacağını düşünüyoruz.
Çilek
Çilek dünyaya
gelmiş olan en güzel meyvedir. Hem bu kadar sevimli bir görünüme sahip
hem de zayıflamaya dahi yardımcı olan bir meyve daha olabilir mi? Çileği istediğiniz kadar tüketebilirsiniz. Kalp sağlığı için yararlı ve enerji verici bir etkisi vardır.
Kiraz
Kirazı da
bol bol tüketin fakat çok abartmayın demek zorundayız. Kan şekerinizi
düşürebilir. Yine de ödem attırdığını söylemeden geçemeyeceğiz.
Ananas
Pek
çok diyet listesinin en ünlü meyvelerindendir. Diyetlere bile sık sık
yazılan bu güzel meyve liflidir ve kilo vermenize yardımcı olur.
Kabak
Kabağı istediğiniz kadar yiyin. Kilonuz olmasa da yiyin. Sizleri rahatsız eden o küçük karın şişkinliklerini de alıp götürecektir.
Karpuz
Karpuzdan kilo
alanı hiç duymadık ve duymayacağız da. Su oranı yüksek olan lezzetli
meyve zayıflamak konusunda sizlere yardımcı olabilecek meyveler
arasında.
Salatalık
Salatalık ve karpuz sululukları açısından birbirlerine çok benzerler. Sulu sebze ve meyveler ödem atmanıza yardımcı olurlar ve sizi yenilerler.
Patlamış mısır
Hiçbir
şekilde kilo yapmaz. İstediğiniz kadar yiyin. Yalnızca tuz ve yağı
malzemeler arasından çıkartmayı unutmayın. Emin olun patlamış mısır her
türlü lezzetli bir yiyecek.
Yumurta
Ama haşlanmışı. Tok tutma özelliği sayesinde yumurta tükettiğinizde kendinizi gün içinde tok hisseder ve çoğu yiyecekten alamadığınız proteini de almış olursunuz. Yumurta tüketmekten çekinmeyin. Çoğu sporcu tahmin edemeyeceğiniz kadar çok yumurta tüketmektedir. Buna rağmen sağlıklı bedenlere sahip sporcuları kendinize referans olarak alabilirsiniz.
Son düzenleme:
