Doktor Mehmet Oz
" Kahvaltı edin. Gün boyu enerjik olmanızı sağlar ve diyetinizi kontrol altında tutar."
The Virgin Diet Yazarı JJ Virgin
" Tatlı yerken 3 ısırık kuralını uygulayın. Tatlınızdan üç ısırık alın ve çatalınızı bırakın."
Fitness Uzmanı Jillian Michaels
" Egzersiz aralarında 30 saniyeden fazla mola vermeyin. Bu şekilde kalori yakımını arttırırsınız."
UltraMetabolism Yazarı Mark Hyman
" Yatmadan üç saat önce yemek yemeğe son verin. Uyurken metabolizmanız yavaşlıyor ve bu nedenle yağ yakmak yerine yağ depoluyorsunuz."
Dawn Jackson Blatner
"Doğru sıralamayla yemek yiyin. Sebzelere öncelik verirseniz, kalorili yiyeceklerden daha az yemiş olursunuz."
The Hunger Fix Yazarı Pamela Peeke
"Üç dört saatte bir sağlıklı bir şekilde beslenenin. Bu sayede baştan çıkarıcı yiyeceklere hayır deme gücünü bulabilirisniz."
Ünlü Fitness Antrenörü Jeanette Jenkins
" Yürüyüş yaparken hafif ağırlıklarla kol egzersizleri de yapın. Daha çok kalori yakmanızı sağlar."
Science of Slim Yazarı Jonathan Bailor
" Kuruyemiş gibi kendinizi tok hissedirecek nişastasız yiyeceklerin tadını çıkarın."
Fitness Antrenörü Bob Harper
"Öğle yemeğinden sonra karbonhidratlı yiyecekleri tüketmeyi bırakın. Uygulaması zor bir kuraldır ama kesin olarak kilo verdirir."
Hilton Head Health Spa- Bob Wright
"Her öğünden sonra 15 dakikalık yürüyüşlerle hızlıca 100 kalori yakın."
" Kahvaltı edin. Gün boyu enerjik olmanızı sağlar ve diyetinizi kontrol altında tutar."
The Virgin Diet Yazarı JJ Virgin
" Tatlı yerken 3 ısırık kuralını uygulayın. Tatlınızdan üç ısırık alın ve çatalınızı bırakın."
Fitness Uzmanı Jillian Michaels
" Egzersiz aralarında 30 saniyeden fazla mola vermeyin. Bu şekilde kalori yakımını arttırırsınız."
UltraMetabolism Yazarı Mark Hyman
" Yatmadan üç saat önce yemek yemeğe son verin. Uyurken metabolizmanız yavaşlıyor ve bu nedenle yağ yakmak yerine yağ depoluyorsunuz."
Dawn Jackson Blatner
"Doğru sıralamayla yemek yiyin. Sebzelere öncelik verirseniz, kalorili yiyeceklerden daha az yemiş olursunuz."
The Hunger Fix Yazarı Pamela Peeke
"Üç dört saatte bir sağlıklı bir şekilde beslenenin. Bu sayede baştan çıkarıcı yiyeceklere hayır deme gücünü bulabilirisniz."
Ünlü Fitness Antrenörü Jeanette Jenkins
" Yürüyüş yaparken hafif ağırlıklarla kol egzersizleri de yapın. Daha çok kalori yakmanızı sağlar."
Science of Slim Yazarı Jonathan Bailor
" Kuruyemiş gibi kendinizi tok hissedirecek nişastasız yiyeceklerin tadını çıkarın."
Fitness Antrenörü Bob Harper
"Öğle yemeğinden sonra karbonhidratlı yiyecekleri tüketmeyi bırakın. Uygulaması zor bir kuraldır ama kesin olarak kilo verdirir."
Hilton Head Health Spa- Bob Wright
"Her öğünden sonra 15 dakikalık yürüyüşlerle hızlıca 100 kalori yakın."
