Göbek yağları belki de vücudumuzda en kötü olan yağlanmadır. Bu yağlar iç organlara kadar yayılır ve sağlığımız için risk teşkil eder. Özellikle bu yağlar ile oluşan kortizol hormonu, hızlıca vücuda giren yağların depolanmasını arttırır. Bu nedenle göbek yağlarından
kurtulmak gereklidir.
Göbek yağı nasıl eritilir?
Göbek yağlarını eritmek için mümkün olduğunca yağ
tüketimini azaltmak ve sebze ağırlıklı beslenmeye dikkat etmek gereklidir. Sebzeler, içinde bulundurdukları yağ asitleri ile göbek yağını parçalarlar. Tabi ki bu demek değildir ki hiç yağ
almayacaksınız. Zeytinyağı ve omega-3 yağı göbek bölgesi yağlanmasında çok etkilidir. Şeker tüketimini aza indirmek onun yerine meyve ile şeker almak çok önemlidir. Bu nedenle günde 3 porsiyon meyve tüketilmelidir.
Bol egzersiz yapmak göbek yağları eritmek için çok gereklidir. Özellikle sabah yataktan kalkınca yapılan spor depolanan yağın eritilmesinde etkilidir. Sabah kahvaltı öncesi yapılan karın egzersizlerine, akşam yemeği sonrası yapılan 30 dakikalık yürüyüşler eklenirse, yağ ve şeker depolarında erime olacaktır.
Deniz tuzu ile yapılan masaj göbek yağlarını eritmekte
çok etkilidir. Deniz tuzunu göbek bölgenize oval hareketler ile masajla yedirin ve daha sonra duşunuzu alın. Her duş öncesi, yaklaşık 10-15 dakika yapılan bu masaj çok etkili olacaktır. Ayrıca masaj yağları ile yapılan masajlar bu bölgede ısınma sağlayarak hızlı bir yağ yakımı yaratır.
Elma sirkesi göbek yağı eritmede çok etkilidir. Gün boyunca yediğiniz salatalarda hep elma sirkesi oldun. Elma sirkesi mucize gibi etkili yağ yakmaktadır. Yemeklerden sonra içilen sıcak su ise midenin daha iyi salgı sağlamasını sağlayarak, yağ emilimini yavaşlatır. Bu nedenle yemek sonrası 1 bardak sıcak su içilmelidir.
Yemeklerden sonra içilen soya sütü, göbek yağları nı
eritmede size yardımcıdır. Amerika’da yapılan bir araştırma, soya sütü içenlerde göbek yağı olmadığını ortaya koymaktadır. Vücutta bulunan fazla şekerin yağa dönüşmeden bağırsaklardan atılmasını sağlayan soya süttü günde 2 kez içilmelidir.
Göbek yağını eritmek için düzenli egzersiz ve şeker,
yağı kontrollü kullanmak gereklidir. Düzenli bir yaşam ve metabolizmayı sürekli canlı tutmak en etkili yöntemlerdir. Sağlığımız için özellikle kalp, şeker, felçten kurtulmak için göbek yağları eritilmelidir.
kurtulmak gereklidir.
Göbek yağı nasıl eritilir?
Göbek yağlarını eritmek için mümkün olduğunca yağ
tüketimini azaltmak ve sebze ağırlıklı beslenmeye dikkat etmek gereklidir. Sebzeler, içinde bulundurdukları yağ asitleri ile göbek yağını parçalarlar. Tabi ki bu demek değildir ki hiç yağ
almayacaksınız. Zeytinyağı ve omega-3 yağı göbek bölgesi yağlanmasında çok etkilidir. Şeker tüketimini aza indirmek onun yerine meyve ile şeker almak çok önemlidir. Bu nedenle günde 3 porsiyon meyve tüketilmelidir.
Bol egzersiz yapmak göbek yağları eritmek için çok gereklidir. Özellikle sabah yataktan kalkınca yapılan spor depolanan yağın eritilmesinde etkilidir. Sabah kahvaltı öncesi yapılan karın egzersizlerine, akşam yemeği sonrası yapılan 30 dakikalık yürüyüşler eklenirse, yağ ve şeker depolarında erime olacaktır.
Deniz tuzu ile yapılan masaj göbek yağlarını eritmekte
çok etkilidir. Deniz tuzunu göbek bölgenize oval hareketler ile masajla yedirin ve daha sonra duşunuzu alın. Her duş öncesi, yaklaşık 10-15 dakika yapılan bu masaj çok etkili olacaktır. Ayrıca masaj yağları ile yapılan masajlar bu bölgede ısınma sağlayarak hızlı bir yağ yakımı yaratır.
Elma sirkesi göbek yağı eritmede çok etkilidir. Gün boyunca yediğiniz salatalarda hep elma sirkesi oldun. Elma sirkesi mucize gibi etkili yağ yakmaktadır. Yemeklerden sonra içilen sıcak su ise midenin daha iyi salgı sağlamasını sağlayarak, yağ emilimini yavaşlatır. Bu nedenle yemek sonrası 1 bardak sıcak su içilmelidir.
Yemeklerden sonra içilen soya sütü, göbek yağları nı
eritmede size yardımcıdır. Amerika’da yapılan bir araştırma, soya sütü içenlerde göbek yağı olmadığını ortaya koymaktadır. Vücutta bulunan fazla şekerin yağa dönüşmeden bağırsaklardan atılmasını sağlayan soya süttü günde 2 kez içilmelidir.
Göbek yağını eritmek için düzenli egzersiz ve şeker,
yağı kontrollü kullanmak gereklidir. Düzenli bir yaşam ve metabolizmayı sürekli canlı tutmak en etkili yöntemlerdir. Sağlığımız için özellikle kalp, şeker, felçten kurtulmak için göbek yağları eritilmelidir.
