Hamileliğin ortalama 39-40 hafta olduğu kabul edildiğinde, anne adaylarının, hem doğum‚ hem de doğumdan sonraki günler için kilolarını kontrol etmesi son derece önemlidir.
Hamileliğin ilk 3 ayında, genellikle kilo alımı olmadığı gibi, anne adayındaki mide bulantısı ve kusma sebebiyle kilo kaybının yaşanması çok doğaldır. Hamileliğin son 3 ayında ise, genellikle kilo alımı artar. Son 3 ayda alınması gereken kilo oranı ay başına 2 kilogramdır.
Bununla birlikte hamilelikte, zayıflama amacıyla diyet yapılmamalı, bebeğim acaba yeterince besleniyor mu endişesiyle de gereğinden fazla kilo da alınmamalıdır.
Hamileliğin ilk 3 ayında, genellikle kilo alımı olmadığı gibi, anne adayındaki mide bulantısı ve kusma sebebiyle kilo kaybının yaşanması çok doğaldır. Hamileliğin son 3 ayında ise, genellikle kilo alımı artar. Son 3 ayda alınması gereken kilo oranı ay başına 2 kilogramdır.
- Hamileliğin 4. ayına kadar; toplam 1 veya 3 kg almak idealdir.
- Hamileliğin 5. ayında; en fazla 1 kg
- Hamileliğin 6. ayında; en fazla 1 kg
- Hamileliğin 7. ayında; en fazla 2 kg
- Hamileliğin 8. ayında; en fazla 2 kg
- Hamileliğin 9. ayında; en fazla 2 kg alınmalıdır.
Bununla birlikte hamilelikte, zayıflama amacıyla diyet yapılmamalı, bebeğim acaba yeterince besleniyor mu endişesiyle de gereğinden fazla kilo da alınmamalıdır.
))) 
