Hormonlar vücuttaki temel maddelerdir. Onlar gelişimi düzenler, size enerji sağlar, adet döngüsünden sorumludur, kandaki tuz ve şeker seviyelerini düzenler. Hormonlarınızdaki en ufak bir değişiklik gözle görülür belirtilere neden olabilir. Sıkça görülen bu belirtilerin neler olduğunu öğrenmek ister misiniz?
Hormonal Sorunlar Nedir?
Hormonlar vücudun endokrin bezleri tarafından sentezlenen kimyasal elementleridir. Bunlar fiziksel görünüm, kilo ve duygusal ve organik açıdan vücudunuzda düzenleyici bir işleve sahiptir.
Kan dolaşımında ilerlerler ve farklı vücut organlarını aktive ederler, onları koordine edip değişiklikleri hızlandırırlar; metabolizmayı, kalp ritmini, adet döngülerini ve annelerde süt üretimini düzenlerler.
Hormonal sorunlar, hormonların işlevselliğinde bir aşırılık bir fazlalık (hiperfonksiyon) ya da bir yetersizlik (hipofonksiyon) olduğunda ortaya çıkar ve bu durumlar belirli sorunlara neden olur.
Hormonal Sorunların Belirtileri
Hormonal Sorunların Türleri
Hipertiroidi: Bu, tiroidlerin vücutta aşırı hormon ürettiği ve oldukça ciddi bozukluklara neden olduğu hormonal, metabolik bir sorundur. Örneğin bu hastalıkla sıkça kilo kaybı söz konusu olur.
Hipotiroidi: Bu durumda tam tersi söz konusudur. Düşük tiroid hormonu üretimine sahip olursunuz, kilo alırsınız ve bazen boyunda karakteristik bir şişkinlik olan guatrdan muzdarip olursunuz.
Östrojen dengesizliği: Kadınlar bazen östrojen düzeylerinde bir dengesizlik veya artış yaşarlar. Belirtiler yukarıda anılanların pek çoğunu içerir. Bu ayrıca rahim uruna ve göğüslerde kistlere de neden olabilmektedir. Bunu göz önünde bulundurmalısınız.
Aşırı kortizol: Bu stres hormonudur. Günlük yükümlülükler, anksiyete ve sinirler vücudunuzda ciddi hormonal sorunlara neden olan aşırı kortizola neden olur. Dikkatli olmakta ve rahatlama teknikleri ve alışkanlık değişiklikleriyle bunu derhal tedavi etmekte yarar vardır.
Hormonal Sorunların Nedenleri
Hormonlarınızda bu tür değişiklikler sıkça genetik bir yatkınlığın bir sonucudur. Tiroid sorunları sıkça kalıtsaldır. Stres faktörünün ve duygusal sorunların da göz önünde bulundurulması gerekir. Yaşam tarzınız sağlığınızı doğrudan etkilemektedir ve bunu vücudunuzda ilk hisseden endokrin sisteminiz olur. Çok yüksek bir stres seviyesine sahip olduğunuzda, vücudunuza kortizol ve toksinler yayarsınız. Bu sizin adet sorunları yaşamanıza, kilo almanıza veya vermenize, uyumada zorluk çekmenize, saçlarınızın dökülmesine neden olacaktır. Unutmayın ki yaşam tarzınız ve her yeni günle nasıl başa çıktığınız sizin sağlığınızı etkileyecektir.
Diyet: Uzmanlara göre hormonal sorunların başlıca nedenlerinden biri insülin direncidir. Metabolik bir bozukluktan muzdarip olmamanız için ne yediğinize dikkat etmeniz önem taşımaktadır. Aşırı koruyucu, tuz, doymuş yağ içeren gıdalardan, enerji içecekleri veya kafeinli içeceklerden, rafine şekerden, alkolden veya süt, şeker, yumurta, vs. gibi oldukça alerjenik yiyeceklerden uzak durmalısınız.
Hormonal Sorunları Önlemek için Öneriler
Hormonal Sorunlar Nedir?
Hormonlar vücudun endokrin bezleri tarafından sentezlenen kimyasal elementleridir. Bunlar fiziksel görünüm, kilo ve duygusal ve organik açıdan vücudunuzda düzenleyici bir işleve sahiptir.
Kan dolaşımında ilerlerler ve farklı vücut organlarını aktive ederler, onları koordine edip değişiklikleri hızlandırırlar; metabolizmayı, kalp ritmini, adet döngülerini ve annelerde süt üretimini düzenlerler.
Hormonal sorunlar, hormonların işlevselliğinde bir aşırılık bir fazlalık (hiperfonksiyon) ya da bir yetersizlik (hipofonksiyon) olduğunda ortaya çıkar ve bu durumlar belirli sorunlara neden olur.
Hormonal Sorunların Belirtileri
- Cilt sorunları: akne, döküntü, renk ve şekil değişiklikleri, sertleşme veya kırışma
- Kilo alımı veya kaybı
- Ruh halinde ani değişimler
- Ani ve hızlı saç dökülmesi
- Görme problemleri
- Ruh hali değişiklikleri
- Ani depresyon veya hüzün
- Bol ve uzun adet akımları
- Mide ağrısı veya karında inflamasyon
- Çok ağrılı adet krampları
- Düzensiz adetler veya adet görmeme
- Adet kan pıhtıları
- Alt midede veya yumurtalıklarda ağrı
- Adet sonrası koyu lekelenme
Hormonal Sorunların Türleri
Hipertiroidi: Bu, tiroidlerin vücutta aşırı hormon ürettiği ve oldukça ciddi bozukluklara neden olduğu hormonal, metabolik bir sorundur. Örneğin bu hastalıkla sıkça kilo kaybı söz konusu olur.
Hipotiroidi: Bu durumda tam tersi söz konusudur. Düşük tiroid hormonu üretimine sahip olursunuz, kilo alırsınız ve bazen boyunda karakteristik bir şişkinlik olan guatrdan muzdarip olursunuz.
Östrojen dengesizliği: Kadınlar bazen östrojen düzeylerinde bir dengesizlik veya artış yaşarlar. Belirtiler yukarıda anılanların pek çoğunu içerir. Bu ayrıca rahim uruna ve göğüslerde kistlere de neden olabilmektedir. Bunu göz önünde bulundurmalısınız.
Aşırı kortizol: Bu stres hormonudur. Günlük yükümlülükler, anksiyete ve sinirler vücudunuzda ciddi hormonal sorunlara neden olan aşırı kortizola neden olur. Dikkatli olmakta ve rahatlama teknikleri ve alışkanlık değişiklikleriyle bunu derhal tedavi etmekte yarar vardır.
Hormonal Sorunların Nedenleri
Hormonlarınızda bu tür değişiklikler sıkça genetik bir yatkınlığın bir sonucudur. Tiroid sorunları sıkça kalıtsaldır. Stres faktörünün ve duygusal sorunların da göz önünde bulundurulması gerekir. Yaşam tarzınız sağlığınızı doğrudan etkilemektedir ve bunu vücudunuzda ilk hisseden endokrin sisteminiz olur. Çok yüksek bir stres seviyesine sahip olduğunuzda, vücudunuza kortizol ve toksinler yayarsınız. Bu sizin adet sorunları yaşamanıza, kilo almanıza veya vermenize, uyumada zorluk çekmenize, saçlarınızın dökülmesine neden olacaktır. Unutmayın ki yaşam tarzınız ve her yeni günle nasıl başa çıktığınız sizin sağlığınızı etkileyecektir.
Diyet: Uzmanlara göre hormonal sorunların başlıca nedenlerinden biri insülin direncidir. Metabolik bir bozukluktan muzdarip olmamanız için ne yediğinize dikkat etmeniz önem taşımaktadır. Aşırı koruyucu, tuz, doymuş yağ içeren gıdalardan, enerji içecekleri veya kafeinli içeceklerden, rafine şekerden, alkolden veya süt, şeker, yumurta, vs. gibi oldukça alerjenik yiyeceklerden uzak durmalısınız.
Hormonal Sorunları Önlemek için Öneriler
- Portakal, limon gibi antioksidanlar yiyin veya yaban mersini suyu için.
- A vitamini, B vitamini, folik asit ve D vitamini alımınızı arttırın.
- Günlük kalsiyum, magnezyum, krom, selenyum, çinko, iyot ve Omega-3 dozunuzu arttırın.
- Keten tohumu yağı tüketin.
- Egzersiz ve stres yönetimiyle sağlıklı bir yaşam sürdürmeye çalışın. Bilgisayar veya televizyon karşısında çok uzun sürelere geçirmekten kaçının, çünkü dalgalar döngülerinizi ve endokrin sisteminizi etkiler. Biraz güneş alın ve temiz havanın tadını çıkarın.
