Işığın Gözlerinizi Yormaması İçin Ne Yapmalı?

Evinizin her odasını gözlerinizi yormayacak şekilde aydınlatmanız mümkün. Bir kaç küçük ipucuyla aydınlık bir yaşam alanına ve sağlam gözlere sahip olun!

Daha net bir şekilde görmemize yardımcı olmak iyi bir aydınlatmanın en önemli işlevlerinden birisidir. Ancak bazen ışığın parlaklığı görmeyi zorlaştırabilir. Başka lambalar açık olsa da daha iyi görmemize yardımcı olmaz. O zaman gözlerimizi yormayacak şekilde ev ve iş yerlerimizi işlevsel bir şekilde nasıl aydınlatabilirsiniz?



Yemek alanı: Yemek yemek okumak ve çalışmak için bir yer
Düşündüğünüz zaman yemek masalarına aslında ''faaliyet masaları'' denmeli. Ne de olsa yemek için toplanmanın yanı sıra ödevlerimizi ve hobilerimizi de burada yaparız mektuplarımızı burada yazar ve okuruz. Bu da ışık kalitesinin çok yüksek olmasını gerektirir. Metal veya koyu renk abajur şapkalı bir sarkıt lamba ışığı masanın yüzeyine doğru odaklar. Genel bir kural olarak lamba masanın üzerinden 55-60 cm. yukarıda asılı olmalıdır. Bu şekilde masanın çevresinde oturan herkes ışık gözünü kamaştırmadan görebilir. Büyük uzun masalar sadece bir büyük yerine birkaç tane lamba ile daha iyi aydınlatılır. Yükselen ve alçalan sarkıt lambalar ise ışık kümesinin boyutunu değiştirmenizi sağladığı için daha pratiktir. Işığın kuvvetini ve yoğunluğunu kontrol etmenizi sağladıkları için reostalar da kullanışlıdır. Televizyon arkasındaki bir ışık gözleriniz için daha az yorucudur. Televizyon izlerken televizyonunuzun arkasındaki duvara hafif bir ışık yansıtan bir lambanın olması gözleriniz için daha iyidir. Bu televizyon ekranının parlaklığı ve çevresindeki daha koyu alanlar arasındaki keskin kontrastı yumuşatır.

Yatakta kitap okumak​

Okuma lambalarını çift kişilik bir yatağın merkezine yakın yerleştirmek ve ışığı dışarı doğru yönlendirmek kitabınızın sayfalarının parlamasını önler eşinizi de rahatsız etmez. En iyi etki için ışığı geçirmeyen ama sınırlı bir alana konsantre ışık hüzmesi veren abajur şapkalı lambalar seçin. Keskin kontrastları azaltmak için başucu masa lambası odanın geri kalanına hafif bir ışık verir. İyi okuyabilmek için rahat bir kanepeden daha fazlasına ihtiyacınız vardır. Okurken veya ayrıntılı bir iş yaparken gözlerinizdeki zorlanmayı azaltmak için iyi bir aydınlatma şarttır. Sınırlı bir alana konsantre ışık huzmesi veren bir okuma lambası (tercihen ışık geçirmeyen bir abajur şapkasıyla beraber) iyi bir başlangıçtır. İdeal olarak lambayı yükseltip alçaltabilmeniz gerekir lamba da ışığı ihtiyacınız olan yere odaklayan bir abajur şapkasına sahip olmalıdır. Örneğin ışığı geniş bir alana yayan yarı saydam abajurlu bir masa lambası kullanarak aydınlık ve karanlık arasındaki kontrastı en aza indermek de göz yorgunluğu azaltır.

Yaşlı gözlerin daha fazla ışığa gereksinimi vardır​

40'lı ve 50'li yaşlarımıza eriştiğimizde gözlerimiz zayıflamaya başlar. Genellikle daha iyi görmek ve daha iyi hissetmek için daha fazla ışığa gerek duyarız. En basit çözüm daha güçlü ışık kaynakları kullanmak veya odadaki lamba sayısını artırmaktır. Ama aynı zamanda kullandığınız lambanın ışığının göz alacak kadar parlamaması da önemlidir. Çünkü yaşlandıkça gözlerinizin karanlık ve aydınlık arasındaki değişime adapte olması da o kadar uzun sürer.

Aydınlık ve karanlık arasındaki hafif kontrast​

Keskin kontrast gözleri yorar. Karanlık ve aydınlık arasındaki değişime adapte olmak için gerekli zaman olmadığı takdirde gözleriniz kamaşır. Örneğin bir okuma lambasından ya da spot lambasından gelen dar konsantre ve güçlü bir ışık huzmesinin tavan lambası aplik yer lambası veya yarı saydam abajur şapkalı bir masa lambası gibi genellikle ışığını geniş alana yayan bir lamba tarafından yumuşatılması gerekir.

Işığın gözlerinizi yormaması için dikkat etmeniz gereken ipuçları oldukça faydalı. Ev veya iş yerinizde doğru aydınlatmayı sağlamak için aşağıdaki önerileri düşünebilirsiniz:

1. **Yemek Alanı Aydınlatması:** Yemek veya faaliyet masalarında aydınlatma çok önemlidir. Metal veya koyu renk abajur şapkalı sarkıt lambalar kullanarak masanın yüzeyine odaklanan bir ışık sağlayabilirsiniz. Büyük masalar için birden fazla lamba tercih edilebilir. Işığın yüksekliği ve reostalar aracılığıyla ışık kuvvetini kontrol etmek de faydalı olacaktır.

2. **Yatakta Kitap Okuma:** Yatağınızın merkezine yakın yerleştireceğiniz ve dışarı doğru yönlendireceğiniz okuma lambaları kitap okurken parlamayı önler. Sınırlı alana odaklanan ışık huzmesi veren abajur şapkalı lambaların tercih edilmesi göz yorgunluğunu azaltacaktır. Başucu masası lambasıyla da odanın geneline hafif bir ışık yayabilirsiniz.

3. **Yaşlı Gözler İçin Işık:** Yaşlandıkça gözler daha fazla ışığa ihtiyaç duyabilir. Bu durumda daha güçlü ışık kaynakları veya artan lamba sayısı faydalı olabilir. Ancak parlama sorununu önlemek için lambaların göz almayacak kadar parlak olmasına dikkat etmek önemlidir.

4. **Aydınlık ve Karanlık Arasındaki Kontrast:** Keskin kontrastlar gözleri yorabilir. Okuma lambalarından gelen dar ve yoğun ışık huzmelerini geniş alanlara yayacak şekilde yumuşatmak gözleri dinlendirici etkiler.

Doğru aydınlatma seçimleri göz sağlığınızı korumaya yardımcı olabilir. Sağlıklı ve konforlu bir aydınlatma düzenlemesi için bu ipuçlarını uygulayabilirsiniz.