Kalçadaki ağrı ve tutukluğun en yaygın sebebi, artritten kaynaklanan normal aşınmadır. Bu durum genellikle yaşlı insanları etkiler; sizde varsa, uyluk, kaba et veya kasık yanında kalçada ağrı hissedebilirsiniz.
Diğer sebebi bursittir; bursitte, kalça eklemini destekleyen sıvı dolu kese, aşırı kullanım veya yaralanma sebebiyle iltihaplanır. Bursit, uyluğun dış tarafında, kalçaya yakın yerde ağrı yapar ve ağrı merdiven çıktığınızda veya hasta tarafın üzerine yattığınızda kötüleşir.
UYARI
Aşağıdakilerin olması halinde derhal tıbbi yardım isteyin:
• Kalça ağrısı bir kaza veya düşme sonrası olur.
• Yürümek güçtür ya da hasta bacağın üzerine yük veremezsiniz.
• Kalça ağrısı ateş yapar.
Kendi başınıza yapabilecekleriniz
Kalça ağrısı nöbeti geçirirseniz, rahatsızlığı dindirmek için aşağıdaki önlemleri deneyin.
• Bir ağrı kesici alın; bir tahriş giderici ile kalçaya masaj yapmak ağrıyı geçirmeye yardımcı olabilir.
• Hafif bir şekilde hareket etmeye çalışın, yapabildiğinizde kalça ve bacağınızı dinlendirin. Ağrı yapan veya ağrıyı kötüleştiren faaliyetlerden kaçının.
• Sizde bursit varsa, bir buz paketini(ıslak bir havluya sarılmış, bir paket donmuş bezelye ya da kırılmış buz gibi) ağrılı bölgeye uygulayın.
Yerinde yaklaşık 10 dakika tutun. İlk 48 saat için günde 2—3 kez yeniden uygulayın.
• Sizde artrit varsa, kalçanızın üzerine, üzeri kaplı bir sıcak su torbası veya bir ısıtma pedi tutun.
• Sert bir şiltenin üzerinde yatın. Kalçanın üzerine yatmamaya çalışın.
• Artrit için, glukozamin ve/veya kondroitin takviyesi deneyin.
Diğer sebebi bursittir; bursitte, kalça eklemini destekleyen sıvı dolu kese, aşırı kullanım veya yaralanma sebebiyle iltihaplanır. Bursit, uyluğun dış tarafında, kalçaya yakın yerde ağrı yapar ve ağrı merdiven çıktığınızda veya hasta tarafın üzerine yattığınızda kötüleşir.
UYARI
Aşağıdakilerin olması halinde derhal tıbbi yardım isteyin:
• Kalça ağrısı bir kaza veya düşme sonrası olur.
• Yürümek güçtür ya da hasta bacağın üzerine yük veremezsiniz.
• Kalça ağrısı ateş yapar.
Kendi başınıza yapabilecekleriniz
Kalça ağrısı nöbeti geçirirseniz, rahatsızlığı dindirmek için aşağıdaki önlemleri deneyin.
• Bir ağrı kesici alın; bir tahriş giderici ile kalçaya masaj yapmak ağrıyı geçirmeye yardımcı olabilir.
• Hafif bir şekilde hareket etmeye çalışın, yapabildiğinizde kalça ve bacağınızı dinlendirin. Ağrı yapan veya ağrıyı kötüleştiren faaliyetlerden kaçının.
• Sizde bursit varsa, bir buz paketini(ıslak bir havluya sarılmış, bir paket donmuş bezelye ya da kırılmış buz gibi) ağrılı bölgeye uygulayın.
Yerinde yaklaşık 10 dakika tutun. İlk 48 saat için günde 2—3 kez yeniden uygulayın.
• Sizde artrit varsa, kalçanızın üzerine, üzeri kaplı bir sıcak su torbası veya bir ısıtma pedi tutun.
• Sert bir şiltenin üzerinde yatın. Kalçanın üzerine yatmamaya çalışın.
• Artrit için, glukozamin ve/veya kondroitin takviyesi deneyin.
