Forumlar
Yeni Mesajlar
CerezExtra
EĞLENCE ↓
Şans Kurabiyesi
Renk Falınız
ÇerezRADYO
Sevgiliye Özel
ÇerezDERGİ
Hızlı Okuma Testleri
Pratik Çözümler
Yeniler
Yeni Mesajlar
Yeni ürünler
Yeni kaynaklar
Son Aktiviteler
İndir
En son incelemeler
Dükkan
Giriş
Kayıt
Yeniler
Yeni Mesajlar
Menu
Giriş
Kayıt
Uygulamayı yükle
Yükle
Merhaba
Ziyaretçi
.
"Yapay Zeka Objektif " Fotoğraf Yarışması başladı. İlgili konuya
BURADAN
ulaşabilirsiniz. Sizi de bu yarışmada görmek isteriz...
Forumlar
Güncel
Kişisel Gelişim
Kaliteli bir uyku için öneriler
JavaScript devre dışı bırakıldı. Daha iyi bir deneyim için, devam etmeden önce lütfen tarayıcınızda JavaScript'i etkinleştirin.
You are using an out of date browser. It may not display this or other websites correctly.
You should upgrade or use an
alternative browser
.
Konuya cevap yaz
Mesaj
<blockquote data-quote="yesim434" data-source="post: 1111021" data-attributes="member: 41"><p><h2>Kaliteli bir uyku için ne yapmalı?</h2> <ul> <li data-xf-list-type="ul">Hep aynı saatte yatağınıza gidip, aynı saatte kalkın. Bir gün çok geç saatte bile uyumuş olsanız, aynı saatte kalkmaya özen gösterin. </li> <li data-xf-list-type="ul"> </li> <li data-xf-list-type="ul">Yatağınızı sadece uyumak ve seks için kullanın. Yatağınızda televizyon izlemek ve kitap okumaktan kaçının.</li> <li data-xf-list-type="ul"> </li> <li data-xf-list-type="ul">Aç bir mide ile uyumaya çalışmayacağınız gibi yatmadan önceki öğününüzün light yoğurt, meyve gibi hafif yiyeceklerden olmasına özen gösterin. </li> <li data-xf-list-type="ul"> </li> <li data-xf-list-type="ul">Yatak odanızın sessiz olmasını sağlayın. </li> <li data-xf-list-type="ul"> </li> <li data-xf-list-type="ul">Uykunuzu kaçırabilecek kafeinli içeceklerden öğlen saat 3’ten itibaren uzak durun. </li> <li data-xf-list-type="ul"> </li> <li data-xf-list-type="ul">Her zaman uyuduğunuz yerde uyuyun.</li> <li data-xf-list-type="ul"> </li> <li data-xf-list-type="ul">Midenizin üzerine yatmaktan vazgeçip, sırt üstü veya anne karnındaki gibi kıvrılma pozisyonuyla uyumaya çalışın.</li> <li data-xf-list-type="ul"> </li> <li data-xf-list-type="ul">Uyuyacağınız mekanda ışık bulundurmayın, odanın karanlık olmasını sağlayın. </li> <li data-xf-list-type="ul"> </li> <li data-xf-list-type="ul">Yatak ve yastığınızın ortopedik olmasına özen gösterin.</li> </ul></blockquote><p></p>
[QUOTE="yesim434, post: 1111021, member: 41"] [HEADING=1]Kaliteli bir uyku için ne yapmalı?[/HEADING] [LIST] [*]Hep aynı saatte yatağınıza gidip, aynı saatte kalkın. Bir gün çok geç saatte bile uyumuş olsanız, aynı saatte kalkmaya özen gösterin. [*] [*]Yatağınızı sadece uyumak ve seks için kullanın. Yatağınızda televizyon izlemek ve kitap okumaktan kaçının. [*] [*]Aç bir mide ile uyumaya çalışmayacağınız gibi yatmadan önceki öğününüzün light yoğurt, meyve gibi hafif yiyeceklerden olmasına özen gösterin. [*] [*]Yatak odanızın sessiz olmasını sağlayın. [*] [*]Uykunuzu kaçırabilecek kafeinli içeceklerden öğlen saat 3’ten itibaren uzak durun. [*] [*]Her zaman uyuduğunuz yerde uyuyun. [*] [*]Midenizin üzerine yatmaktan vazgeçip, sırt üstü veya anne karnındaki gibi kıvrılma pozisyonuyla uyumaya çalışın. [*] [*]Uyuyacağınız mekanda ışık bulundurmayın, odanın karanlık olmasını sağlayın. [*] [*]Yatak ve yastığınızın ortopedik olmasına özen gösterin. [/LIST] [/QUOTE]
Alıntıları ekle...
İsim
Spam kontrolü
Turizmin başkenti olarak bilinen güneydeki ilimiz?
Cevapla
Forumlar
Güncel
Kişisel Gelişim
Kaliteli bir uyku için öneriler
Top