Mesut Yar ın Zayıflama Diyeti
Mesut Yar Zayıflama Diyet listesi
Posta yazarı Mesut Yar, 8 ayda nasıl 40 kilo verdiğini açıkladı..
İşte mesut yarın örnek örnek diyet listesi;
ÖRNEK MÖNÜ
1. GÜN
KAHVALTI: Yağsız beyaz peynirden kepek ekmeğine tost, İki orta boy söğüş domates, Çay ya da kahve (şekersiz),
ARA: Orta şekerli Türk Kahvesi.
ÖĞLE YEMEĞİ: İki domates, bir salatalık ve üç Samandağ biberiyle yapılmış yağsız salata, 2 kase lahana çorbası (bu çorbanın tarifini yarın bu sayfada bulacaksınız), 1 dilim kızarmış kepekli ekmek.
ARA: Bir küçük boy yağsız yoğurt, Bir avuç kuruyemiş.
AKŞAM: Bol yeşillik ve iki Samandağ biberiyle yağsız salata, 1 tabak az yağlı sebze yemeği, 1 dilim haşlanıp sonra ızgara edilmiş Hellim peyniri. 1 bardak meyve suyu (ekşi meyvelerden)
ARA: Orta Türk kahvesi ya da yarım avuç sarı leblebi.
Samandağ biberiyle TAM 12 KİLO VERDİM
(POSTA)
Mesut Yar Zayıflama Diyet listesi
Posta yazarı Mesut Yar, 8 ayda nasıl 40 kilo verdiğini açıkladı..
İşte mesut yarın örnek örnek diyet listesi;
ÖRNEK MÖNÜ
1. GÜN
KAHVALTI: Yağsız beyaz peynirden kepek ekmeğine tost, İki orta boy söğüş domates, Çay ya da kahve (şekersiz),
ARA: Orta şekerli Türk Kahvesi.
ÖĞLE YEMEĞİ: İki domates, bir salatalık ve üç Samandağ biberiyle yapılmış yağsız salata, 2 kase lahana çorbası (bu çorbanın tarifini yarın bu sayfada bulacaksınız), 1 dilim kızarmış kepekli ekmek.
ARA: Bir küçük boy yağsız yoğurt, Bir avuç kuruyemiş.
AKŞAM: Bol yeşillik ve iki Samandağ biberiyle yağsız salata, 1 tabak az yağlı sebze yemeği, 1 dilim haşlanıp sonra ızgara edilmiş Hellim peyniri. 1 bardak meyve suyu (ekşi meyvelerden)
ARA: Orta Türk kahvesi ya da yarım avuç sarı leblebi.
Samandağ biberiyle TAM 12 KİLO VERDİM
(POSTA)
