Regl Döneminde Vücuttaki Değişiklikler Nelerdir
Kadınların büyük bir çoğunluğu adet görmeden birkaç gün önce aşırı yorgunluk, hassasiyet, sıkıntı, asabiyet, göğüs ağrıları, karın şişmesi, kabızlık, sivilce çıkması gibi rahatsız edici sorunlarla karşılaşırlar.Bu belirtiler normaldir ancak, kısa bir süre için bile olsa kadınların yaşam kalitelerini olumsuz yönde etkiler.
Doğurganlık çağındaki kadınlarda her ay yaşanılan bu dönemlerde bazı değişiklikler oluşmaktadır. Bunlar:
Vücutta sıvı birikimi nedeniyle vücut ağırlığı artmakta ancak, adet döneminden sonra normale dönmektedir.
Bu dönemde magnezyum düzeyi azalmakta, tatlılara karşı istek artmaktadır.
Sinirsel gerginlik oluşmaktadır.
Kanaması fazla olanlarda demir yetersizliği anemisi gelişmektedir.
Eğer regl olmadan önce içinde bolca B6 vitamini bulunan besinler ve lifli gıdalar ile beslenip, tuzdan ve kafeinden uzak durursanız regl dönemini daha rahat geçirirsiniz.
Kadınların büyük bir çoğunluğu adet görmeden birkaç gün önce aşırı yorgunluk, hassasiyet, sıkıntı, asabiyet, göğüs ağrıları, karın şişmesi, kabızlık, sivilce çıkması gibi rahatsız edici sorunlarla karşılaşırlar.Bu belirtiler normaldir ancak, kısa bir süre için bile olsa kadınların yaşam kalitelerini olumsuz yönde etkiler.
Doğurganlık çağındaki kadınlarda her ay yaşanılan bu dönemlerde bazı değişiklikler oluşmaktadır. Bunlar:
Vücutta sıvı birikimi nedeniyle vücut ağırlığı artmakta ancak, adet döneminden sonra normale dönmektedir.
Bu dönemde magnezyum düzeyi azalmakta, tatlılara karşı istek artmaktadır.
Sinirsel gerginlik oluşmaktadır.
Kanaması fazla olanlarda demir yetersizliği anemisi gelişmektedir.
Eğer regl olmadan önce içinde bolca B6 vitamini bulunan besinler ve lifli gıdalar ile beslenip, tuzdan ve kafeinden uzak durursanız regl dönemini daha rahat geçirirsiniz.
