Gizemli Cadi
Forum Gururu
SELÜLİTİ ÖNLEMENİN YOLLARI
Yaz ayları yaklaştıkça kendimize daha fazla özen göstermeye başlarız.Fazla kilolarımız varsa hemen diyete gireriz.Bir de tabii mayo sezonu açılmadan selülite savaş açarız.Benim böyle bir derdim yok demeyin sakın.Tıpta hidrolipodistrofi olarak da adlandırılan selülit bacaklarınızın üst tarafını hafifçe sıktığınızda adeta pütürlü bir portakal kabuğu görünümü verir.Bir çok kadının ortak sorunu olan selüliti önlemek için bazı kuralları yerine getirmek gerekir.
1. Fast food tarzı bol kalorili ve yağ oranı yüksek hazır gıdalardan uzak durun.
2. Bol meyve ve sebze tüketin.(günlük besinlerden alınan posa miktarını artırın.)
3. Bol su için(Günde en az 2,5 litre su içilmeli)
4.Unlu mamüller ve tuzdan kaçının.
5.Alkol , sigara, koyu çay-kahve ve gazlı içecek tüketimini minimuna indirin.
6. Çok sık kilo alıp vermekten kaçının.
7. Düzenli egzersiz yapın (Özellikle selülit tedavisinde yürüyüş,jogging, yüzme tenis jimnastik gibi sporların yapılmasıson derece etkilidir.)
8. Sorunlu bölgelere masj yapın( Selülitle tedavi etkili başka bir yöntemde günde en az 5 dakika fırça yada eldiven yardımıyla yapabileceğimiz masajdır.Kan dolaşımını hızlandırarak harekete geçirip birikmişyağ hücrelerinin atılmasını sağlayan masaja önce hafif hareketlerle başlayın.)
Yaz ayları yaklaştıkça kendimize daha fazla özen göstermeye başlarız.Fazla kilolarımız varsa hemen diyete gireriz.Bir de tabii mayo sezonu açılmadan selülite savaş açarız.Benim böyle bir derdim yok demeyin sakın.Tıpta hidrolipodistrofi olarak da adlandırılan selülit bacaklarınızın üst tarafını hafifçe sıktığınızda adeta pütürlü bir portakal kabuğu görünümü verir.Bir çok kadının ortak sorunu olan selüliti önlemek için bazı kuralları yerine getirmek gerekir.
1. Fast food tarzı bol kalorili ve yağ oranı yüksek hazır gıdalardan uzak durun.
2. Bol meyve ve sebze tüketin.(günlük besinlerden alınan posa miktarını artırın.)
3. Bol su için(Günde en az 2,5 litre su içilmeli)
4.Unlu mamüller ve tuzdan kaçının.
5.Alkol , sigara, koyu çay-kahve ve gazlı içecek tüketimini minimuna indirin.
6. Çok sık kilo alıp vermekten kaçının.
7. Düzenli egzersiz yapın (Özellikle selülit tedavisinde yürüyüş,jogging, yüzme tenis jimnastik gibi sporların yapılmasıson derece etkilidir.)
8. Sorunlu bölgelere masj yapın( Selülitle tedavi etkili başka bir yöntemde günde en az 5 dakika fırça yada eldiven yardımıyla yapabileceğimiz masajdır.Kan dolaşımını hızlandırarak harekete geçirip birikmişyağ hücrelerinin atılmasını sağlayan masaja önce hafif hareketlerle başlayın.)
