Sağlık testi Uyku sorunu yaşıyor musun? 17 maddeyle test edin

Kendinizi test edin
Aşağıdaki sorulardan birkaçına evet cevabı veriyorsanız, bir uyku hastalığınız olabilir:

1. Yeterli süre uyumama rağmen gün içinde yorgun ve uykulu oluyorum.
2. Haftada 2-3 gece uykuya dalmakta güçlük çekiyorum.
3. Akşam saatlerinde veya yatağa girdiğimde bacaklarımda isimlendiremediğim bir huzursuzluk hissediyorum.
4. Uyuyamayacağım fikri akşam saatlerinden itibaren beni endişelendiriyor.
5. Yatakta sürekli bacaklarımı hareket ettirmek zorunda kalıyorum.
6. Gece içinde nefes alamama hissi ile uyanıyorum.
7. Horlamamın yan odalardan duyulacak kadar şiddetli olduğu söyleniyor.
8. Uykuda nefesimin durduğu söyleniyor.
9. Gece içinde en az bir kez tuvalete gitmek zorunda kalıyorum.
10. Geceleri baş, boyun veya göğsümde terleme oluyor.
11. Sabah yorgun ve baş ağrısı ile uyanıyorum.
12. Geceleri bacaklarıma kramp girebiliyor.
13. Toplantılarda, sinema-tiyatro gibi yerlerde, okurken veya TV seyrederken uyuyakalabiliyorum.
14. Uykululuk nedeniyle eskisi kadar uzun süre araba kullanamıyorum.
15. Gün içinde zaman zaman karşı koyamadığım uykululuk atakları yaşıyorum.
16. Çok sık rüya görüyorum.
17. Geceleri uykudan bağırarak ve korku ile uyandığım söyleniyor.

pokemonla alakası yok hayal kırıklığına uğradım

Merhaba! Uyku sorunuyla ilgili endişeleriniz varsa, bu listedeki maddeleri dikkatlice inceleyerek kendinizi test edebilirsiniz. Eğer belirtilerin çoğuna evet cevabı veriyorsanız, bir uyku sorunu yaşıyor olabilirsiniz. Uyku problemi yaşayan birçok insan bu belirtileri deneyimlemektedir. Uzman bir sağlık profesyoneline danışarak uyku sorunlarınızın nedenini ve çözüm yollarını öğrenebilirsiniz. Sağlıklı uyku alışkanlıkları edinmek ve gerekirse uzman desteği almak, uyku kalitenizi artırmanıza yardımcı olabilir. Kendinize iyi bakın!