Moral bozukluğu; sevgilinizden gelen güzel bir mesaj, arkadaşlarınızla vakit geçirme ve yürüyüşe çıkma gibi, küçük ama etkili yöntemlerle anında yok olabiliyor.
İşte gerçekten işe yarayan bir kaç öneri...
Sarılmak: Sevdiğiniz birine sarılmanın verdiği hissi başka ne verebilir? Sarılmak; sizi rahatlanmanın yanı sıra, kan basıncınızı düşürüyor ve stresi vücudunuzdan anında uzaklaştırıyor.
Arkadaşlarla vakit geçirmek: Yapılan araştırmalar, yakın bir arkadaşını gören insanların mutluluk oranının %8 oranında arttığını söylüyor. Kendinizi kötü hissettiğinizde, yapacağınız en iyi şeylerin başına, arkadaşlarınızla birlikte vakit geçirmeyi mutlaka ekleyin.
Sevgilinizden mesaj veya çağrı almak: Sevgiliden gelen güzel ve aşk dolu bir mesaj kimi mutlu etmez ki? Peki, ya onun sesini duymak? Telefonda sevgilinizle ya da eşinizle konuşmak, kafanızdaki doluluktan kurtulmak için en güzel bir yollardan biri. Bir de ondan tatlı sözler duyarsanız, keyfiniz hemen yerine gelir.
Yürüyüşe çıkmak: Yürüyüş yapmak; en güzel zihin boşaltma yöntemlerinden biri. Yapılan araştırmalar da 30 dakika boyunca yürüyen insanların stresten uzaklaştığını ve enerji kazandığını ortaya koyuyor. Ayrıca yürüyüş yapmak, kalp sağlığınız için de oldukça önemli.
Müzik dinlemek: Enerjik ve tempolu bir şarkı dinlemek ve dans etmek moralinizi anında yükseltecek, size keyif verecektir.
Bir bardak çay: Bunalmanın eğişindeyseniz, önce derin bir nefes alın ve kendinize güzel bir çay hazırlayın. Bu gibi durumlarda içeceğiniz bir bardak yeşil çay, hem sizi sakinleştirir hem de kolesterolünüzü düşürmeye yardımcı olur.
Sevgilinizle başbaşa vakit geçirmek: Sevgilinizle geçireceğiniz romantik dakikalar, kafanızın içinde sizi meşgul eden ve üzen düşüncelerden uzaklaştırmaya yardımcı olur. Bu romantik dakikaları seks ile sonuçlandırdığınızda, moral seviyenizde belirgin bir artış olacaktır.
Alıntıdır...
