iLk_NuR
Üstat
Pes Etmek Üzere Olduğunuzda Devam Etmenizi Sağlayacak 6 Yol
1. Neden Hedefinize Ulaşmak İstediğinizi Unutmayın
Hedeflerinizin peşinden gitmenizin çok geçerli bir sebebinin olması kuvvetle muhtemeldir. Motivasyonunuzu kaybetmeniz, başlangıçta sizi gaza getiren sebeplerden kopmanıza sebep olur. Geriye dönün ve sebeplerinizi bir daha düşünün. Neden hedeflerinizin peşinden gitmeniz gerektiğini bir kez daha kendinize hatırlatın. Daha da önemlisi, hedeflerinize ulaşmanın size kendinizi ne kadar iyi hissettirdiğini hatırlamaya çalışın. Mümkün olduğunca bu hislerinize tekrardan sahip olmaya çalışın, başarılarınızı çağrıştıracak resimler ve sesler düşünün. Hedefinize ulaşmanızın size getireceği kazançları düşünmeniz çok önemli, ne zaman pes edecek gibi olsanız, hedeflerinize ulaşmanın getireceği mutluluğu hayal edin.
2. Geçmişteki Başarılarınızı Düşünün
Başarı başarıyı çeker. Geçmişinizde bir sürü hedefinize ulaştığınızdan eminim. Bu hedeflerinizin şu andaki hedeflerinize benziyor ya da tamamen farklı olması önemli değil. Geçmişte bir şeyleri başarmış olmanız ve bu başarılarınızla övünmeniz, motivasyonunuz için oldukça önemlidir. Tüm bunlar, şu anki hedeflerinize de ulaşabileceğinizin bir göstergesidir. Şu anki hedeflerinize ulaşmak için geçmişteki başarılarınızda izlediğiniz yoları izlemenizde hiçbir sakınca yok. En son başarılı olduğunuz şeyi hatırlayın ve bu başarınızda neleri doğru yaptığınızı ve bu başarıya nasıl ulaştığınızı düşünün. Pes etmek istediğinizde belli hisleriniz var mıydı? Eğer cevabınız evetse, bu kötü hislerle nasıl başa çıktınız? Büyük olasılıkla aynı yolar şimdiki durumunuzda da işe yarayacaktır.
3. Olabilecek En Kötü Şeyi Düşünün
Bu oldukça iyi ve test edilmiş bir yaklaşımdır. Gerçekten bunu hissetmeyi başardığınızda, işe yarayacaktır. Doktorları öleceklerini söylediği için sigara ve alkol tüketmekten vazgeçen insanları düşünmeye çalışın. Doğru kullanıldığında, korku gerçekten iyi bir motivasyon kaynağı olabilir. Pes ettiğinizde neler olacağını düşünün. Kendinizi nasıl bir halde bulacaksınız? Bir ay ya da bir yıl sonraki hayatınız nasıl olacak? Kafanızda canlı resimler oluşturmaya ve sonuçları küçümsememeye çalışın. Olabilecek en kötü şeyi düşünün ve kendinize gerçekten bunu yaşamak isteyip istemediğinizi sorun.
4. Kendinize Başarıya Doğru Yol Aldığınızı Söyleyin
Motive olmuş bir şekilde başarıya doğru ilerlediğinizi tekrarlamak, size büyük bir enerji ve kararlılık sağlayacaktır. “Yapabilirim”, “Ben başarılı bir insanım”, “Neredeyse hedefime ulaştım”, “Ben güçlüyüm” ya da “Engellerden ve mücadele etmekten korkmuyorum” gibi ifadeler, size çok yardımcı olacaktır. Kendinize özgü böyle ifadelerden üretebildiğiniz kadar ürettiğinizden emin olun. Bunları birçok kez tekrar edin, böylelikle kendinize ilham vermiş ve kendinizi olumlu hislerle ve devam etme isteğiyle doldurmuş olursunuz.
5. Mantığınız Yoldaşınız Olsun
Beyninizi kontrol etmek ve aleyhinize çalışmasına engel olmak oldukça önemlidir. Beynimizin bazen ne kadar büyük çabalarımızı boşa çıkardığını fark etmeyiz bile. Kendinize, pes etmeyi düşündüğünüzde neler gördüğünüzü ve neler duyduğunuzu sorun. Muhtemelen, beyniniz gözünüzün önüne bir resim getiriyordur. İstediğiniz şeyin hedefinize ulaşmak mı ya da pes ettiğinizde varacağınız zevki bulmak mı olduğuna karar vermek de güçlük çekebilirsiniz. Hepimiz böyle durumlar yaşamışızdır. Mesela, çok yorgun olup spor salonuna gitmek istemediğimizde, beynimiz bile oraya gitmemizden çok önemli işlerimiz olduğunu hatırlatarak gitmememiz gerektiğini söyler. Havanın güzel olmadığını ya da yataktan çıkmamanın size kendinizi daha rahat hissettireceğini düşünebilirsiniz. Tüm bu mazeretlerinizin kaynağı, beyninizdir. Ne zaman beyninizle mücadele etseniz, beninizin oluşturduğu böyle resimlerin ya da seslerin farkına varmaya çalışın. Bunlar, vücudunuzda bazı hislerin uyanmasına sebep olacaktır. Motivasyonunuzu korumak için, bu resimlerden ve bununla ilgili duygulardan kurtulmaya çalışın. Nasıl yapacağınızı mı merak ediyorsunuz? Basitçe bu sesleri ve resimleri değiştirin. Onları siyah- beyaz, karanlık ve kasvetli bir hale getirin, uzaklaşın ve farkı göreceksiniz. Bu resimleri bu şekilde hayal etmek, duygularınızın yoğunluğunu azaltmanıza yardımcı olacaktır. Pes etme isteğiniz bir yerlere kaybolduğunu ve oldukça motive ve yaratıcı hissettiğinizi fark edeceksiniz. Hayalinizdeki sonuçları kafanızda canlandırdığınızda, bir adım daha ileriye gitmiş olursunuz. Aynı tekniği kullanın, parlak, büyük ve renkli resimler hayal edin. Olumlu bir şeyler hisseder hissetmez, harekete geçin.
6. İstediklerinize Sahip Olan İnsanlara Katılın
Sizin ulaşmak istediklerinize çoktan ulaşmış insanlarla beraber olmak, sizin için oldukça güzel bir motivasyon kaynağı olacaktır. Onları başarıları sizi motive edecek, birilerinin başarmış olduğunu görmek, hedeflerinizin ulaşılabilir olduğunu hissedeceksiniz. Bir şeyi gerçekten istediğinizde ulaşılabilir olduğunun en canlı kanıtlarıdır onlar. Bunun yanı sıra, bu kişiler sizinle deneyimlerini ve bilgi birikimlerini de paylaşacaklardır. Size hedeflerine nasıl ulaştıklarını ve nasıl motive olduklarını anlatacaklardır. Zor zamanlar geçirdiğinizde size yardımcı olacaklardır. Başarılı insanlar, aynı zamanda oldukça destekleyici insanlardır. Başarıya ne koşullarda ulaşıldığını bilirler ve bu yüzden yardım etmeye isteklidirler.
1. Neden Hedefinize Ulaşmak İstediğinizi Unutmayın
Hedeflerinizin peşinden gitmenizin çok geçerli bir sebebinin olması kuvvetle muhtemeldir. Motivasyonunuzu kaybetmeniz, başlangıçta sizi gaza getiren sebeplerden kopmanıza sebep olur. Geriye dönün ve sebeplerinizi bir daha düşünün. Neden hedeflerinizin peşinden gitmeniz gerektiğini bir kez daha kendinize hatırlatın. Daha da önemlisi, hedeflerinize ulaşmanın size kendinizi ne kadar iyi hissettirdiğini hatırlamaya çalışın. Mümkün olduğunca bu hislerinize tekrardan sahip olmaya çalışın, başarılarınızı çağrıştıracak resimler ve sesler düşünün. Hedefinize ulaşmanızın size getireceği kazançları düşünmeniz çok önemli, ne zaman pes edecek gibi olsanız, hedeflerinize ulaşmanın getireceği mutluluğu hayal edin.
2. Geçmişteki Başarılarınızı Düşünün
Başarı başarıyı çeker. Geçmişinizde bir sürü hedefinize ulaştığınızdan eminim. Bu hedeflerinizin şu andaki hedeflerinize benziyor ya da tamamen farklı olması önemli değil. Geçmişte bir şeyleri başarmış olmanız ve bu başarılarınızla övünmeniz, motivasyonunuz için oldukça önemlidir. Tüm bunlar, şu anki hedeflerinize de ulaşabileceğinizin bir göstergesidir. Şu anki hedeflerinize ulaşmak için geçmişteki başarılarınızda izlediğiniz yoları izlemenizde hiçbir sakınca yok. En son başarılı olduğunuz şeyi hatırlayın ve bu başarınızda neleri doğru yaptığınızı ve bu başarıya nasıl ulaştığınızı düşünün. Pes etmek istediğinizde belli hisleriniz var mıydı? Eğer cevabınız evetse, bu kötü hislerle nasıl başa çıktınız? Büyük olasılıkla aynı yolar şimdiki durumunuzda da işe yarayacaktır.
3. Olabilecek En Kötü Şeyi Düşünün
Bu oldukça iyi ve test edilmiş bir yaklaşımdır. Gerçekten bunu hissetmeyi başardığınızda, işe yarayacaktır. Doktorları öleceklerini söylediği için sigara ve alkol tüketmekten vazgeçen insanları düşünmeye çalışın. Doğru kullanıldığında, korku gerçekten iyi bir motivasyon kaynağı olabilir. Pes ettiğinizde neler olacağını düşünün. Kendinizi nasıl bir halde bulacaksınız? Bir ay ya da bir yıl sonraki hayatınız nasıl olacak? Kafanızda canlı resimler oluşturmaya ve sonuçları küçümsememeye çalışın. Olabilecek en kötü şeyi düşünün ve kendinize gerçekten bunu yaşamak isteyip istemediğinizi sorun.
4. Kendinize Başarıya Doğru Yol Aldığınızı Söyleyin
Motive olmuş bir şekilde başarıya doğru ilerlediğinizi tekrarlamak, size büyük bir enerji ve kararlılık sağlayacaktır. “Yapabilirim”, “Ben başarılı bir insanım”, “Neredeyse hedefime ulaştım”, “Ben güçlüyüm” ya da “Engellerden ve mücadele etmekten korkmuyorum” gibi ifadeler, size çok yardımcı olacaktır. Kendinize özgü böyle ifadelerden üretebildiğiniz kadar ürettiğinizden emin olun. Bunları birçok kez tekrar edin, böylelikle kendinize ilham vermiş ve kendinizi olumlu hislerle ve devam etme isteğiyle doldurmuş olursunuz.
5. Mantığınız Yoldaşınız Olsun
Beyninizi kontrol etmek ve aleyhinize çalışmasına engel olmak oldukça önemlidir. Beynimizin bazen ne kadar büyük çabalarımızı boşa çıkardığını fark etmeyiz bile. Kendinize, pes etmeyi düşündüğünüzde neler gördüğünüzü ve neler duyduğunuzu sorun. Muhtemelen, beyniniz gözünüzün önüne bir resim getiriyordur. İstediğiniz şeyin hedefinize ulaşmak mı ya da pes ettiğinizde varacağınız zevki bulmak mı olduğuna karar vermek de güçlük çekebilirsiniz. Hepimiz böyle durumlar yaşamışızdır. Mesela, çok yorgun olup spor salonuna gitmek istemediğimizde, beynimiz bile oraya gitmemizden çok önemli işlerimiz olduğunu hatırlatarak gitmememiz gerektiğini söyler. Havanın güzel olmadığını ya da yataktan çıkmamanın size kendinizi daha rahat hissettireceğini düşünebilirsiniz. Tüm bu mazeretlerinizin kaynağı, beyninizdir. Ne zaman beyninizle mücadele etseniz, beninizin oluşturduğu böyle resimlerin ya da seslerin farkına varmaya çalışın. Bunlar, vücudunuzda bazı hislerin uyanmasına sebep olacaktır. Motivasyonunuzu korumak için, bu resimlerden ve bununla ilgili duygulardan kurtulmaya çalışın. Nasıl yapacağınızı mı merak ediyorsunuz? Basitçe bu sesleri ve resimleri değiştirin. Onları siyah- beyaz, karanlık ve kasvetli bir hale getirin, uzaklaşın ve farkı göreceksiniz. Bu resimleri bu şekilde hayal etmek, duygularınızın yoğunluğunu azaltmanıza yardımcı olacaktır. Pes etme isteğiniz bir yerlere kaybolduğunu ve oldukça motive ve yaratıcı hissettiğinizi fark edeceksiniz. Hayalinizdeki sonuçları kafanızda canlandırdığınızda, bir adım daha ileriye gitmiş olursunuz. Aynı tekniği kullanın, parlak, büyük ve renkli resimler hayal edin. Olumlu bir şeyler hisseder hissetmez, harekete geçin.
6. İstediklerinize Sahip Olan İnsanlara Katılın
Sizin ulaşmak istediklerinize çoktan ulaşmış insanlarla beraber olmak, sizin için oldukça güzel bir motivasyon kaynağı olacaktır. Onları başarıları sizi motive edecek, birilerinin başarmış olduğunu görmek, hedeflerinizin ulaşılabilir olduğunu hissedeceksiniz. Bir şeyi gerçekten istediğinizde ulaşılabilir olduğunun en canlı kanıtlarıdır onlar. Bunun yanı sıra, bu kişiler sizinle deneyimlerini ve bilgi birikimlerini de paylaşacaklardır. Size hedeflerine nasıl ulaştıklarını ve nasıl motive olduklarını anlatacaklardır. Zor zamanlar geçirdiğinizde size yardımcı olacaklardır. Başarılı insanlar, aynı zamanda oldukça destekleyici insanlardır. Başarıya ne koşullarda ulaşıldığını bilirler ve bu yüzden yardım etmeye isteklidirler.
