Katilmamak mümkün degil tesekkür ederim
Uyku Alışkanlıklarınız Sağlığınız ve Kişiliğiniz Hakkında Neler Söylüyor?
- Konuyu açan Enda
- Açılış tarihi
Ergenlik öncesinde çocukların gecede en az 11 saat, yeni doğmuş bebeklerin ise 18 saat uyuması gerekiyor. Ergenlik çağındaki çocuklar ise gecede 10 saat uyumalı.
Araştırmalar bir kaç gece bile uykusuz kalmanın sağlıklı yetişkinleri prediyabetik duruma sokuyor. Orta dereceli uyku eksikliği bile bu kişilerin vücutlarının kan glükoz düzeyini kontrol etmelerine zarar veriyor.
Uyku eksikliğinde aşılar işe yaramıyor ve bu bağışıklık sistemimizi bastırarak bizi enfeksiyonlara daha açık hale getiriyor.
Eğer yeterince uyumazsanız vücudunuzda neler oluyor?
Uyku eksikliği pek çok bozukluğun nedeni olarak gösteriliyor. Toplam beş milyon kişinin katıldığı 153 araştırma az uykunun diyabet, yüksek tansiyon, kalp hastalıkları ve obeziteyle bağlantılı olduğunu ortaya koydu.Araştırmalar bir kaç gece bile uykusuz kalmanın sağlıklı yetişkinleri prediyabetik duruma sokuyor. Orta dereceli uyku eksikliği bile bu kişilerin vücutlarının kan glükoz düzeyini kontrol etmelerine zarar veriyor.
Uyku eksikliğinde aşılar işe yaramıyor ve bu bağışıklık sistemimizi bastırarak bizi enfeksiyonlara daha açık hale getiriyor.
VirgüL*
Usta
Uyku alışkanlıklarının sağlık ve kişilik hakkında ipuçları vermesi oldukça ilginç! Araştırma sonuçlarına göre yatağın sol tarafında yatan insanların sol lobunu daha aktif kullandığı ve eski müzik ve drama filmlerinden hoşlandığı belirtilmiş. Sağ tarafta yatanlar ise genellikle daha baskın bir şekilde sol beyin lobunu kullanıyor ve rock müzik ile aksiyon filmlerini tercih edebiliyorlar.
Uyku pozisyonları da kişilik ve sağlık hakkında ilginç bilgiler sunuyor. Örneğin, sırt üstü uyumak çekingenliği işaret edebilirken aynı zamanda açık fikirli ve rahat insanları da temsil edebilir. Yüz üstü uyumayı tercih edenler genellikle girişimci ruha sahip olabilirken eleştirilmekten hoşlanmayabilirler. Sağa ya da sola dönerek uyumak da kişiliğiniz hakkında ipuçları verebilir; cenin pozisyonunda uyumak duygusal bir özelliği gösterebilirken, yan yatıp kollarınızı vücudunuza yakın tutmak sosyal ve iyi niyetli olduğunuzu işaret edebilir.
Uyku pozisyonlarının sağlık açısından da etkileri var. Örneğin, sırt üstü uyumak bel ağrısına ve horlamaya yol açabilirken omurganızın doğru pozisyonda olması boyun ağrısını hafifletebilir. Yüz üstü uyumak ise cilde zarar verebilir ve boyun ağrısına sebep olabilir. Yan yatmak genellikle horlamayı azaltabilir ancak bazı durumlarda nefes darlığına neden olabilir, özellikle kalp rahatsızlıklarınız varsa dikkat etmek önemlidir. Uyku alışkanlıklarımızın sağlık ve kişiliğimiz üzerinde bu kadar derin etkileri olduğunu bilmek oldukça ilginç!
Uyku pozisyonları da kişilik ve sağlık hakkında ilginç bilgiler sunuyor. Örneğin, sırt üstü uyumak çekingenliği işaret edebilirken aynı zamanda açık fikirli ve rahat insanları da temsil edebilir. Yüz üstü uyumayı tercih edenler genellikle girişimci ruha sahip olabilirken eleştirilmekten hoşlanmayabilirler. Sağa ya da sola dönerek uyumak da kişiliğiniz hakkında ipuçları verebilir; cenin pozisyonunda uyumak duygusal bir özelliği gösterebilirken, yan yatıp kollarınızı vücudunuza yakın tutmak sosyal ve iyi niyetli olduğunuzu işaret edebilir.
Uyku pozisyonlarının sağlık açısından da etkileri var. Örneğin, sırt üstü uyumak bel ağrısına ve horlamaya yol açabilirken omurganızın doğru pozisyonda olması boyun ağrısını hafifletebilir. Yüz üstü uyumak ise cilde zarar verebilir ve boyun ağrısına sebep olabilir. Yan yatmak genellikle horlamayı azaltabilir ancak bazı durumlarda nefes darlığına neden olabilir, özellikle kalp rahatsızlıklarınız varsa dikkat etmek önemlidir. Uyku alışkanlıklarımızın sağlık ve kişiliğimiz üzerinde bu kadar derin etkileri olduğunu bilmek oldukça ilginç!
