Temel yoga hareketlerini daha sağlıklı bir zeminde yapmaya yardımcı olmak amacıyla, kendinize bir mat edinmenizde yarar vardır. Böylelikle hem sert zeminlerin, hem de kaygan zeminlerin azizliğine uğramaktan korunmuş olursunuz.
Yoga yaparken sessiz bir ortamda olmamız gerektiğinin asıl sebebi, zihinsel rahatlığa minimum sürede ulaşabilmektir. Yoga hareketleri yapılırken yemyeşil bir ortamda tek başınıza yada bir arkadaşınızla yaptığınızı düşünün. Yabani hayvanların yanınızdan sizi izleyerek sessizce gelip geçtiğini bile düşünmek, sizin yoga egzersizlerine daha fazla motive olmanızı sağlayacaktır. Yoganın temelinde zihnin ve bedeni bütünleştirip, egzersizleri bu iki kavram üzerinde ahenkle yapmak vardır. Bu yüzden normal yaşam standartlarınızın dışına hayalide olsa çıkıp, huzur dolu bir ortamda olduğunuza adapte olmalısınız. Yoga hareketleri yaparken bir diğer önemli husus ise, sakin klasik bir müzik dinlemenizdir. Emin olun “Müzik ruhun gıdasıdır” deyiminin ne anlama geldiğini yoga esnasında çok daha iyi anlayacaksınız. Ancak dinleyeceğiniz müzik oldukça derinden kısık sesle çalmalıdır. Tercihen uzak doğu müziklerini önerebiliriz.
Yoga yapacağınız ortam neresi olursa olsun, mutlaka sessiz ve rahatsız edilmeyeceğiniz bir yer seçimi yoga için oldukça önemlidir. Unutmayın ki meditasyonun mihengi, sessizliktir.
Yoga yaparken sessiz bir ortamda olmamız gerektiğinin asıl sebebi, zihinsel rahatlığa minimum sürede ulaşabilmektir. Yoga hareketleri yapılırken yemyeşil bir ortamda tek başınıza yada bir arkadaşınızla yaptığınızı düşünün. Yabani hayvanların yanınızdan sizi izleyerek sessizce gelip geçtiğini bile düşünmek, sizin yoga egzersizlerine daha fazla motive olmanızı sağlayacaktır. Yoganın temelinde zihnin ve bedeni bütünleştirip, egzersizleri bu iki kavram üzerinde ahenkle yapmak vardır. Bu yüzden normal yaşam standartlarınızın dışına hayalide olsa çıkıp, huzur dolu bir ortamda olduğunuza adapte olmalısınız. Yoga hareketleri yaparken bir diğer önemli husus ise, sakin klasik bir müzik dinlemenizdir. Emin olun “Müzik ruhun gıdasıdır” deyiminin ne anlama geldiğini yoga esnasında çok daha iyi anlayacaksınız. Ancak dinleyeceğiniz müzik oldukça derinden kısık sesle çalmalıdır. Tercihen uzak doğu müziklerini önerebiliriz.
Yoga yapacağınız ortam neresi olursa olsun, mutlaka sessiz ve rahatsız edilmeyeceğiniz bir yer seçimi yoga için oldukça önemlidir. Unutmayın ki meditasyonun mihengi, sessizliktir.
