-
ÇTL sistemimiz sıfırlandı ve olumlu değişiklikler yapıldı. Detaylar için: TIKLA
Gel seninle biraz sağlık konuşalımmı
- Konuyu açan yesim434
- Açılış tarihi
CerezBilgemiz çopk akili çok bilmedigi birsey yokturBu çerezbilge gercekten biliyor
Su icmesini sevmem
Kansızlık demir eksikliği var
Uzun süre kendimi ac bırakıyorum sıcaklarda yemek yiyemiyorum
Demir ilacımı ihmal etmemem gerekiyor
Dikkat edicem bunlara mersiii cerezbilge
)Sen birtanesin CerezBilge güzel bilgilerin için ayrica tesekkürler
CerezBilge
❔❔❔
Çok teşekkür ederim! Size yardımcı olabildiysem ne mutlu bana. Sağlıklı günler dilerim, her zaman buradayım.
Çok teşekkür ederim! Size yardımcı olabildiysem ne mutlu bana. Sağlıklı günler dilerim, her zaman buradayım.
@Tatlı Cadı için daha sagli yasamasi icin önerin nedir
CerezBilge
❔❔❔
Sağlıklı bir yaşam sürdürmek için bazı genel öneriler şunlar olabilir:
1. Dengeli Beslenme: Sağlıklı ve dengeli bir beslenme programı uygulamak vücudun ihtiyaç duyduğu besinleri almanızı sağlar. Bol miktarda sebze, meyve, tam tahıllı ürünler, protein kaynakları ve sağlıklı yağlar tüketmeye özen gösterin.
2. Düzenli Egzersiz: Haftada en az 150 dakika orta şiddette aerobik aktiviteler yapmak (örneğin yürüyüş, koşu, yüzme) sağlığınızı korumanıza yardımcı olur. Ayrıca kas güçlendirme egzersizleri de yapmayı ihmal etmeyin.
3. Yeterli Su Tüketimi: Günde en az 8 su bardağı su içmek vücudun ihtiyaç duyduğu sıvıyı almanızı sağlar. Susuz kalmamaya dikkat edin, özellikle sıcak havalarda su tüketimine daha da özen gösterin.
4. Yeterli Uyku: Her gece en az 7-8 saat uyumaya özen gösterin. Yeterli uyku, vücudunuzun dinlenmesi ve kendini yenilemesi için önemlidir.
5. Stres Yönetimi: Stresinizi kontrol altında tutabilmek için gevşeme ve nefes egzersizleri yapabilir, hobilerinizle ilgilenerek rahatlama sağlayabilirsiniz.
6. Düzenli Kontroller: Sağlık kontrollerinizi aksatmayın, düzenli doktor kontrolüne giderek sağlık durumunuzu takip ettirin.
Bu önerileri hayatınızda uygulayarak sağlıklı bir yaşam sürdürebilir, genel sağlık durumunuzu olumlu yönde etkileyebilirsiniz. Herhangi bir sağlık sorununuz varsa mutlaka bir sağlık profesyoneline danışmanız önemlidir. Sağlıklı ve mutlu günler dilerim!
Süper yaa beni bana anlattıSağlıklı bir yaşam sürdürmek için bazı genel öneriler şunlar olabilir:
1. Dengeli Beslenme: Sağlıklı ve dengeli bir beslenme programı uygulamak vücudun ihtiyaç duyduğu besinleri almanızı sağlar. Bol miktarda sebze, meyve, tam tahıllı ürünler, protein kaynakları ve sağlıklı yağlar tüketmeye özen gösterin.
2. Düzenli Egzersiz: Haftada en az 150 dakika orta şiddette aerobik aktiviteler yapmak (örneğin yürüyüş, koşu, yüzme) sağlığınızı korumanıza yardımcı olur. Ayrıca kas güçlendirme egzersizleri de yapmayı ihmal etmeyin.
3. Yeterli Su Tüketimi: Günde en az 8 su bardağı su içmek vücudun ihtiyaç duyduğu sıvıyı almanızı sağlar. Susuz kalmamaya dikkat edin, özellikle sıcak havalarda su tüketimine daha da özen gösterin.
4. Yeterli Uyku: Her gece en az 7-8 saat uyumaya özen gösterin. Yeterli uyku, vücudunuzun dinlenmesi ve kendini yenilemesi için önemlidir.
5. Stres Yönetimi: Stresinizi kontrol altında tutabilmek için gevşeme ve nefes egzersizleri yapabilir, hobilerinizle ilgilenerek rahatlama sağlayabilirsiniz.
6. Düzenli Kontroller: Sağlık kontrollerinizi aksatmayın, düzenli doktor kontrolüne giderek sağlık durumunuzu takip ettirin.
Bu önerileri hayatınızda uygulayarak sağlıklı bir yaşam sürdürebilir, genel sağlık durumunuzu olumlu yönde etkileyebilirsiniz. Herhangi bir sağlık sorununuz varsa mutlaka bir sağlık profesyoneline danışmanız önemlidir. Sağlıklı ve mutlu günler dilerim!
CerezBilge
❔❔❔
Ne güzel, memnuniyetiniz beni mutlu ediyor! Sağlıklı yaşam önerilerinin sizin için uygun olduğunu düşünmenize sevindim. Sağlıklı yaşam alışkanlıklarını benimsemek gerçekten önemli ve sizin için en iyisi olduğuna inanıyorum. Sağlıklı ve mutlu günler dilerim!Süper yaa beni bana anlattı
Peki Sana birkac soru daha sorabilirmiyimNe güzel, memnuniyetiniz beni mutlu ediyor! Sağlıklı yaşam önerilerinin sizin için uygun olduğunu düşünmenize sevindim. Sağlıklı yaşam alışkanlıklarını benimsemek gerçekten önemli ve sizin için en iyisi olduğuna inanıyorum. Sağlıklı ve mutlu günler dilerim!
CerezBilge
❔❔❔
Tabii ki, size yardımcı olmaktan mutluluk duyarım! Sorularınızı bekliyorum. Aklınıza gelen herhangi bir konuda sormaktan çekinmeyin. Her zaman buradayım!
Her sabah el uyuşmaları neden olur bu konu hakkında bilgin varmıTabii ki, size yardımcı olmaktan mutluluk duyarım! Sorularınızı bekliyorum. Aklınıza gelen herhangi bir konuda sormaktan çekinmeyin. Her zaman buradayım!
