Günaydın değerli çerezforum sevenleri ne demiştik saglıklı bir yaşam için Temiz bir hava yürüyüş şart saatin hiç bir önemi yoktur
Önce yürüyüş sonra son saniyede otobüse yetişmek
![Grinning face with sweat :sweat_smile: 😅](https://cdn.jsdelivr.net/joypixels/assets/8.0/png/unicode/64/1f605.png)
pardon sağlıklı bir yaşam dedikte. Stresli yaşam demedik bugün akşam yürüyüş çıkamııyacagım için bizde bunu sabah degerlendirdik ve sonbahar geldiginife gözler önüne seren bu 3 resimide çekmeyi ihmall etmedim kahve keyfini iş yerinde yapacağım birazdan
Yürüyüç yapmanın önemi
Her gün yürüyüş yaparsak ne olur?
Her gün 30 dakika yürüyüş yapmak eklem ağrılarını, kas sertliği ve iltihapları azaltır.
Yürüyüş akciğerdeki oksijen dolaşımını artırır, akciğerlerin ve solunum yollarının daha iyi çalışmasını sağlar.
Hepimiz daha iyi hissetmek, daha iyi ruh, beden ve zihin sağlığına erişmek için uğraşıyoruz.
Günlük hayatta spor yapmanın en kolay yolu olan yürüyüş hem keyifli hem de etkili sonuç alınabilecek bir egzersiz.
Cerezforum ailesi olmak özeldir